Praktikus, egészséges és olcsó menü # 65 - A fogyasztó hatalma

• Az étrend egészséges ételekre való alapozása magasabb életminőséget eredményez.
• 56 dolláros peso a napi három étkezésért, plusz 7 dollár az uzsonnáért.
• 14 perc a reggeli elkészítésére, 35 ebédre és 20 vacsorára.

2015. október 14. Az étrend egészséges ételekre való alapozása magasabb életminőséget eredményez, segít megelőzni a betegségeket és közvetlenül befolyásolja az emberek hangulatát.

Az egészséges ételek és szokások beépítése a mindennapi életbe a társadalom átalakításának egyik módja is.

A kis cselekvések nagy változásokat hozhatnak.

65. menü

REGGELI

Revitalizáló sárgarépa, spenót, koriander, citromlé és méz reggeli nedve * [zöldségcsoport]
Amarant tejjel ** [gabonafélék és állati eredetű élelmiszerek csoportja]
Tea vagy kávé ízlés szerint
Ár hozzávetőlegesen: 21 dollár peso
Idő hozzávetőleges előkészítési idő: 14 perc

ÉTEL

Szeletelj teljes kiőrlésű tésztát, zöldségeket és panela sajtot *** [állati eredetű élelmiszerek, hüvelyesek, zöldségek és gabonafélék csoportja]
Friss gyümölcsvíz vagy sima víz
Ár hozzávetőlegesen: 28 peso
Idő hozzávetőleges előkészítési idő: 35 perc

Csicseriborsó püré pirítós, paradicsommal, salátával és kevés tejszínnel a tetején **** [hüvelyesek, zöldségek és gabonafélék csoportja]
Ár hozzávetőlegesen: 17 peso

---