Probiotikumok a fogyáshoz A felhalmozott zsír fogyása
Számos, a nemzetközi egyetemeken végzett tanulmány azt jelzi fogyasztó probiotikumokat használnak a fogyáshoz és tudnak segíteni és forradalmasítja az elhízás kezelését.
A probiotikumok olyan mikroszkopikus baktériumok, amelyeket megeszünk, és amelyek számos jótékony hatással lehetnek egészségünkre. Az emberi test a belekben több mint 100 billió mikroorganizmusból vagy barátságos baktériumból áll, amelyek létrehozzák bélflóránkat vagy bélmikrobiomunkat.
Az emberi beleket billió baktérium népesíti be, amelyek szimbiotikus kapcsolatban állnak a testével, az úgynevezett bélbiomok. Ezek a baktériumok elősegítik táplálékunk lebomlását, hogy táplálják önmagunkat és önmagukat.
Ezer különböző típusú baktérium él testünkben, némelyik barátságos és felősegíti a fogyást. Két fő csoportot emelhetünk ki: Bacteroidetes és a Firmicutes mint például azok a baktériumok, amelyek hozzájárulhatnak az elhízáshoz és a fogyás nehézségeihez.
A Bacteroidetes baktérium nemzetség, amely a normális bélflóra részeként található meg. Ez az a baktérium, amely a belekben él és segíti az emésztést. A baktériumok Firmicutes segít a testednek kinyerni a kalóriákat a komplex cukrokból, és ezeket a kalóriákat zsírba rakni.
Az elhízott embereknél körülbelül 20 százalékkal több Firmicutes baktérium és csaknem 90 százalékkal kevesebb bakteroid baktérium lehet, mint a sovány embereknél. Tehát ez egy magyarázat arra, hogy a mikroflóra a beledben játszhat a kulcsszerepe a testsúly kezelésében.
A különféle tudományos vizsgálatok során elemzett eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy az egészséges bél elengedhetetlen a fogyni vágyók számára, mivel a bélflóra összetételét összekapcsolják az elhízás kialakulásával.
Az energia-anyagcserét illetően azt javasoljuk, hogy az egyének bélflóra-összetétele meghatározhassa az étrendből történő energia kinyerésének nagyobb vagy kisebb hatékonyságát, valamint nagyobb vagy kisebb hajlamot a felesleges energia zsírszövetként történő lerakására.
Minden embernek egyedi mikrobiája van, amely többé-kevésbé egy vagy másik típusú baktériumból áll. Ezek számos funkciót töltenek be a testünkben, például tisztítják a méreganyagokat az étrendből, szintetizálják a vitaminokat, például a K és B12, valamint a folsavat, emészthetetlen anyagokat erjesztenek, felszívják az ásványi anyagokat .
Azok számára, akiknek nehéz a fogyás, meg kell emelniük a Prevotella nevű baktériumok szintjét a Bacteroides javára.
A probiotikumok kapcsolata és a fogyás
Számos tanulmány készült annak elméletének tisztázására, hogy probiotikumok szedésével lefogy. Az egyik tanulmányt Angelo Tremblay professzor írta a British Journal of Nutrition magazinban, és a bélben jelen lévő egészséges baktériumok két alapvető csoportját foglalja magában: a baktériumokat és a szilárd testeket, amelyek, mint már láttuk, felelősek a test ingadozásáért súly.
A a probiotikumok fogyasztása csökkentheti a kalóriák számát hogy az ételeinkben lenyeljük. Amellett, hogy megváltoztatja az étvágyhoz és az emberi zsírszövetként tárolt zsírhoz (trigliceridekhez) kapcsolódó hormonokat és fehérjéket, amelyek csökkenthetik a sejtek alacsony fokú gyulladását, elhízáshoz vezethetnek.