Probléma az elalvással Próbálja ki a prebiotikumokat
- Nem világos, hogy pusztán az élelmiszerek prebiotikumokkal való megerősítése elősegítheti-e az alvást.
- Az emberek másképp reagálhatnak, a mikrobiális smink alapján.
Ha gondjaink vannak az elalvással, a prebiotikumok segíthetnek. A Colorado Boulder Egyetem (USA) kutatása szerint a prebiotikumok javíthatják az alvást és növelhetik a stresszel szembeni ellenállást a bélbaktériumok és az általuk termelt erős biológiailag aktív molekulák vagy metabolitok befolyásolásával.
"A legfontosabb itt az, hogy ez a fajta rost nemcsak a széklet térfogatának növelésére és az emésztőrendszeren való áthaladásra szolgál" - mondta Robert Thompson, az Integratív Élettani Tanszék posztdoktori kutatója és a tanulmány vezető szerzője .-. A bélben élő mikroorganizmusokat táplálja és olyan szimbiotikus kapcsolat létrehozása velünk, amely erőteljesen befolyásolja az agyunkat és a viselkedésünket ".
A legtöbb ember ismeri a probiotikumokat, az erjesztett ételekben, például a joghurtban található barátságos baktériumokat. Újabban a tudósok érdeklődnek a prebiotikumok, vegyületek iránt diétás ételek, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni, de amelyek táplálékul szolgálnak mikrobiomunk számára vagy a bennünk lakó billió baktérium. Bár nem minden rost prebiotikus, sok rostos étel, például póréhagyma, articsóka, hagyma és bizonyos teljes kiőrlésű gabona gazdag bennük.
A folyóiratban megjelent tanulmányhoz Tudományos jelentések, a kutatók serdülő hím patkányokat indítottak standard étel vagy prebiotikumokkal ellátott étel és fiziológiai mérések sorát követte az állatok stressz előtt és után.