Psyconutrition, a megoldás a túlsúlyra nyáron - Diario16
Elérkezett a nyár és vele együtt utazások, vakáció a munkából vagy a tanulmányokból stb. ... amelyek egyfajta kontrollhiányhoz vezetnek minket, amelyet az ételbevitel növelésével fizetünk, és amely nyár végén meg is veszi az erejét súlyunk és testképünk.
A nyári szezon beköszöntével szinte elkerülhetetlenül a rutinvesztés és az ütemtervek ellenőrzésének bizonyos hiánya jár. Furcsa lenne, ha soha nem mondtuk volna, hogy "nem tudom, melyik napon élek, vagy mennyi az idő" egy nyári reggel felkelése vagy egy (hosszú) szundikálás után.
Ez a "kontroll hiánya" általában a hajlamos embereknél nyilvánvaló szabálytalan táplálás, a kalóriatartalmú ételek bevitelének növekedésében, az étkezési idők rendszerességének elvesztésével és a testmozgás teljesítményének csökkenésével jár. És mindez átfordul érzésként hamis jólét ami hosszú távon pszichológiai kényelmetlenséggé válik, és a rossz szokások folytatásához vezet - amelyek rövid távon jól érzik magukat.
Ebben a helyzetben beleesünk abba, ami a táplálkozás és a dietetika területén ismert Alultápláltság a felesleg miatt vagy ami ugyanaz, túlzott kalóriatartalmú ételek túlfogyasztása vagy fogyasztása.
Tekintettel erre a kilátástalannak tűnő panorámára, a Psiconutrition-ból számos tippet adhatunk Önnek, hogy mindezen változások hatása, amelyet a nyári szezon hoz számunkra, minimális legyen.
Milyen tanácsokat ad nekünk a psziconutrition a nyárra (vagy általában a nyaralási időszakokra)?
- Fenntartja a hidratációt.
Nagyon fontos, hogy naponta legalább másfél vagy két liter vizet igyon. Az ünnepek alatt ez egyre fontosabbá válik. Hajlamosak vagyunk magas hőmérsékleten, sétákon, hosszú utakon, ... Ennek fényében a megfelelő hidratálás fenntartása elősegíti a test aktív és szabályozott maradását.
Ne feledje, hogy jó a reggelt úgy kezdeni, hogy egy pohár vizet iszik éhgyomorra, jobb, ha szobahőmérsékletű (nem hideg), mivel ez segít aktiválni a testet és a fürdőszobába menni.
- Nem éhes.