Psyllium héj egyszerűen kiegészítők
Mi a psyllium héj?
A Plantago ovata növényfajokból vett Psyllium héj a növekvő népszerűség a világ egyik legjobb rostforrásaként, és ugyanolyan hatékony tabletta, kapszula, por vagy természetes héj formájában.
A psyllium héj oldható rostként ismert, mert felszívja a vizet és gélszerű anyagot képez a gyomorban. Ez a szálláshely felelős az Ön által jól becsült egészségügyi előnyökért.
Milyen előnyei vannak?
Emésztőrendszeri egészség
A rostra nagyon szükség van étrendünkben, mert képes támogatni az emésztőrendszer egészségét, és a psyllium héj pontosan ezt teszi, mivel 80% -ban rost. Ez azt jelenti egy kis kanál ilyen anyag hozzájárul a napi rostigény több mint negyedéhez.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez az oldható rost enyhe hashajtó hatása van, amely nagyon hatékony a székrekedés kezelésében. Emiatt a psyllium héj nagyon népszerű kiegészítővé vált az emésztési problémákkal küzdő emberek számára, különösen az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára.
Koleszterinkontroll
Az emésztőrendszer egészségi előnyeinek kiegészítése érdekében a psyllium héját a tudományos kutatások következetesen kimutatták képes csökkenteni a koleszterinszintet magas koleszterinszinttel rendelkezőknél.
Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a psyllium héj hatékonyan csökkentette az összkoleszterin és az LDL mennyiségét, tekintet nélkül a felvétel módjára.
Vércukorszint-szabályozás
A magas vércukorszint, más néven cukorbetegség jelenleg világszerte több mint 400 millió embert érint, ami a felnőtt lakosság egy tizenketted része.
Számos kutatási tanulmány egyetért abban a psyllium héja csökkentheti a vércukorszintet és más cukorbetegség-markereket. Egy tanulmány kimutatta, hogy a psyllium héj napi 8 héten keresztül történő ellátása a cukorbetegek csoportjában csaknem 20% -kal hatékonyan javította a glükózkontrollt.