Q10 koenzim, kiegészítjük-e
Manapság sok szó esik a kiegészítésről, több olyan élelmiszer piacra dobásával, amelyek "x" anyagokban vagy formulákban dúsítottak, és amelyek kifejezetten kizárólag kiegészítőként vannak felhasználva. Közülük a Q10 koenzim-kiegészítők vezető szerepet töltöttek be. Mi a receptje célja? Van-e olyan előnye, amelyet a kiegyensúlyozott étrend nem nyújt? És ami a legfontosabb: biztonságos a bevitele?
Mi a Q10 koenzim?
Amikor a Q10 koenzimről beszélünk, egy zsírban oldódó természetű molekulára utalunk, amely természetesen jelen van a testünkben, mivel endogén úton szintetizálódik, noha az étrend révén kis mennyiségben is beépül. Így az exogén hozzájárulás fő forrásai a hús (sertésszív, csirkemáj), kékhal (makréla) és kisebb mértékben egyes olajok (olíva, szója, kukorica).
Tevékenysége főként a sejtenergia megszerzéséhez kapcsolódik, ami megmagyarázza, hogy a nagyobb energiafogyasztásnak kitett szövetekben (nevezetesen: szív, tüdő, agy ...) miért magasabb a koenzim relatív koncentrációja. Nem enzimatikus endogén antioxidánsnak is tekintik, vagyis sejtes védelmet nyújt a szabad gyökök ellen.
Annak ellenére, hogy ezek az előnyök a testen összefüggésbe hozhatók, amelyeket teljes tudományos szigorral bizonyítottak, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) nem engedélyezi a koenzim értékesítését, amelyhez egészségügyi nyilatkozatok társulnak, amelyek ezekre az előnyökre utalnak, mivel még nem történt kellően meggyőző bizonyíték a Q10 koenzim fogyasztása és ezek a pozitív hatások közötti ok-okozati összefüggésben.
Mint már említettük, ez egy endogén szintetikus molekula, így normál fiziológiai körülmények között nem tekinthető alapvető tápanyagnak, amelyet exogénen kell beadni (az étrendi bevételtől eltekintve). Ezért számos olyan tanulmány létezik, amelyek alátámasztják, hogy a Q10 koenzim, amelyet a szervezet ilyen normál fiziológiai körülmények között juttat be, az említett anyag feleslegének tekinthető, így a test előzetes anyagcsere nélkül folytatja annak kiválasztását. Az öregedés, a stressz, a dohányzás vagy bizonyos kórképek (rák, szívinfarktus ...) azonban olyan tényezők, amelyek alkalmatlanná teszik a testet a Q10 koenzim endogén szintézissel történő előállításának követelményeinek kielégítésére. De vigyázz! Ez nem jelenti azt, hogy minden stresszben szenvedő vagy dohányzó idős embernek koenzimhibája lenne. Valójában a Q10 koenzim hiányának esetei nagyon ritkák.
Kiegészítés
Mint már említettük, azok az esetek, amikor a Q10 koenzimmel történő kiegészítés ajánlott, nagyon specifikusak, és ezt az egyén által előírtnak megfelelő farmakológiai kezelés kiegészítő terápiájaként alkalmazzák.