Quinoa receptek a fogyáshoz - Sports Four
A Quinoa egy szuperétel, amely az egész világon divatos
Tartalmazza mind a kilenc esszenciális aminosavat, amelyekre a testnek szüksége van az izomépítéshez
Receptek fogyni quinoa segítségével
A a quinoa szuperétel amely egy teljes fehérjeforrás, amely elősegítheti a kívánt fogyás elérését, miközben segít bennünket a kiegyensúlyozott étrendben. Ennek eredményeként hatalmas figyelemre tett szert szerte a világon, mivel tápanyag-sűrű profilt biztosít. Ez hozzájárult nagy elérhetőségéhez (bármely szupermarketben megvásárolható) és árához, amely nem tiltó.
A a quinoa mag, hasonló egy gabonához, amelyet rizshez hasonlóan lehet főzni, és turmixokban, salátákban, joghurtokban és desszertekben jelen lehet. Quinoa, amely kétféle formában kapható (piros és fehér), gazdagodik fehérjével, egészséges egyszeresen telítetlen zsírokkal, káliummal, foszforral, rézzel, cinkkel, E- és B6-vitaminnal, riboflavinnal, niacinnal, tiaminnal, vasal és magnéziummal ... és gluténmentes.
A quinoa előnyei
Erényei közé tartozik tulajdonságai a szív egészségének és emésztésének javítására és segíthet fenntartani a vércukorszintet és hozzájárul a fenntartható fogyáshoz. Valójában a szakértők és az egészségügyi szakemberek gyakran javasolják, hogy a fogyáshoz jó mennyiségű quinoát vegyenek be az étrendbe, más típusú, magas szénhidráttartalmú szemek helyett.
Quinoa egy teljes fehérjeforrás és tele van minden esszenciális aminosavval, ráadásul mivel a növényi eredetű fehérje forrása, a vegetáriánusok nyugodtan felvehetik ezt az ételt étrendjükbe.
A fehérje segít növeli a jóllakottságot és szabályozza az éhséghormont, ghrelin, a vágyak kezelésére. Ez a pszeudocereal sportolók számára is ajánlott: tartalmazza a testünk számára szükséges kilenc esszenciális aminosavat, amelyek izomépítéshez és a kemény edzésektől való felépüléshez szükségesek, valamint csészében 8 gramm fehérjét.
A fehérje mellett a quinoa is remek rostforrás, mivel lebomlása és emésztése hosszú időbe telik, hosszabb ideig kielégíti és megkönnyíti az egészséges emésztést.
Ugyanakkor a quinoa az gazdag kvercetinben és kaemferolban, két flavonoid, amelyek erőteljes növényi antioxidánsok, amelyek segítenek megtisztítani a testet és javítani az egészséget.