Rafael esetének csökkentésének kockázata Rafael esete Mit rejt az elhízás
Rafael Cintadót 2014-ben a Los Titanes csapatával választották be a La Báscula csapatába. 10 hónapig maradt programban, 1,89 m magas és ekkor 144 kg volt. Szeretettel ismert "Rafalito el frutero, az egész világ legjobbja" néven, és megnyerte a La Báscula kiadását.
Rafael a programban való tartózkodás alatt 66 kg-ot fogyott. Nagyon pozitív tapasztalatként emlékszik rá a személyes fejlődés szempontjából, bár elmondja, hogy volt ilyen is nehéz pillanatok, mert fogyása sok áldozattal és akarattal járt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a La Báscula-nál töltött ideje előtt "nem volt élete, mivel ülő ember volt, jövőbeli projektjei nem voltak".
Elhízási problémája katonai szolgálata befejezése után kezdődött. "Az alkoholfogyasztás eredményeként nem tudtam, hogyan kezeljem az életemet, ez szorongást váltott ki, és étellel fizettem érte." Ettől kezdve olyan ember lett, aki nehezen dolgozott, nehezen aludt és pihenőnapokon nem ment ki. "Nap mint nap dolgoztam, ettem és aludtam", elmondja nekünk. Számára a legnehezebb az volt, hogy "megszokta az új szokásokat, beleértve a munka utáni sportolásra, az étrend megváltoztatására, az új ízek megszokására ...".
a nehézségek ellenére soha nem adja fel
Rafaelnek sikerült elérnie az egészséges testsúlyát (78 kg) a programon való átjutás után, azonban vannak olyan esetek, amikor hízik, ezért azt mondja, hogy elengedhetetlen, hogy ne engedje le az őrét. Mesél a lefogyott súly fenntartásának nehézségeiről, de nem adja fel, és tovább küzd az elhízás ellen. Azt mondja, hogy számára a legveszélyesebb az elmében: „hisz abban, hogy miután ennyire lefogyott, már nem tudta visszavenni. A bizalom ténye, önámítás; összesen még egy kicsit Nem fogom visszanyerni a lefogyott súlyomat ".
Mint említettük, Rafaelnek sokáig problémája volt az alkohollal, azonban 10 éve tartózkodik. Azt mondja nekünk, hogy ennek elérése a "nem kipróbálása", valami hasonló ahhoz, amit bizonyos ételeknél tesz: "sokan elkerülöm a kipróbálást, mert tudom, hogy nem tudok uralkodni magán".