Rágcsálnivalókhoz jobb pattogatott kukorica
Szakember elmondta a SUMEDICO-nak, hogy az otthon elkészített természetes pattogatott kukorica megfelelő adagban történő fogyasztása nagy egészségügyi előnyökkel jár.
Még mindig sok a kétség afelől, hogy a pattogatott kukorica egészséges étel-e, vagy hogy elősegíti-e a súlygyarapodást, és az az igazság, hogy mindkettő lehet, a legfontosabb az elkészítésének módja - mondta. AZ ORVOSA, táplálkozási szakember Sara Moreno(*)
Itt megnézheti az interjú videóját.
A szakember jelezte, hogy a pattogatott kukorica olyan jó étel, hogy a magas rosttartalma és alacsony kalóriatartalma miatt még súlykontroll-rendben is alkalmazzák. mozi pattogatott kukorica sok vaj és só mellett ezek már nem annyira egészségesek, mert a vaj sok zsírt és kalóriát ad hozzá ”- mondta.
Ahhoz, hogy egyes pattogatott kukorica előnyös legyen az egészségre, a táplálkozási szakember rámutatott, hogy természetesnek kell lennie, és otthon kell elkészíteni.
A helyes felkészülés módja:
A tűzhelyen:
- Helyezzen egy serpenyőt közepes lángon, öntsön egy csésze pattogatott kukoricát, és fedje le
- 30 másodpercenként mozgassa őket az égés elkerülése érdekében
- Amint dörögni kezdenek, tegye alacsonyra a tüzet és folytassa a mozgást, amíg mind fel nem robbantak.
- Ha nem szereti a természetes ízt, akkor az elején önthet egy kis olívaolajat, akkor is nagyon egészségesek lesznek