Rántotta burgonyával - Tojás diéta
A törött tojás burgonyával remek receptek. Ha gyorsan elkészíthető és ugyanakkor nagyon ízletes ételt keres, akkor a törött tojás burgonyával kiváló lehetőség.
A tojások Ezek a világ egyik legfogyasztottabb ételei, és ebben a receptben a tojásokat puha burgonyával kísérik. Ideális egy energikus reggelire a nap megkezdéséhez.
Minden adag törött tojás burgonyával 300 kalóriát és 46 gramm fehérjét tartalmaz, amely nélkülözhetetlen az egészséghez. Most elmondjuk a törött tojások összetevőit és legpraktikusabb módját. a recept elkészítésének ideje 25 perc.
Törött tojás burgonyával
Két ember reggelijére szüksége van:
- 4 finom csirke tojás
- 5 közepes burgonya
- Két kanál olívaolaj
- Egy kis só és bors
- Egy kis oregánó (opcionális)
Hogyan készítsünk törött tojást burgonyával
Az első lépés a előkészíti a törött tojásokat az, hogy a burgonyát főzzük. Mielőtt eltávolítaná a héjat, és aprítsa fel őket közepes darabokra. Helyezzen vizet egy serpenyőbe, és adjon hozzá sót, amikor a víz forr, adjuk hozzá a már meghámozott, apróra vágott és megmosott burgonyát.