Reálisan fogyni, nem csodálatos módon Qué Pasa Mi Gente - Charlotte
Írta: Redaccción, 2017. április 13., 11:22
Táplálkozási szakértőnk megerősíti, hogy „az úgynevezett csodadiétákkal visszaélnek”, amelyek fogyókúrás étrendek. Vannak olyan "női nagyköveteik is mint modellek vagy énekesek", akik nyilvános imázsukkal erősítik őket.
Ennek oka annak a "divatnak" köszönhető, hogy "nagyon rövid idő alatt" sokat akarnak lefogyni. A nyár beköszöntével a bikini működés miatt megnőnek. "Néhány ilyen diétát csodának neveznek, mert az ajánlottnál nagyobb súlycsökkenést ígérnek, ami általában havi 2 kiló és túl rövid idő alatt" - mondja Anabel Aragón, a Nestlé táplálkozási vezetője.
Egészségesek-e a csoda diéták?
Általában nem egészségesek és hosszú távon sem sikeresek. A rövid időn belüli fogyás garancia a gyors visszahízásra. Ezek a diéták korlátozzák vagy kiküszöbölik a tápanyagok egy meghatározott csoportját. Vannak olyanok is, amelyek egyetlen étel fogyasztásán alapulnak - mondja a szakember.
Hajlamosak csak a testtömegre összpontosítani anélkül, hogy figyelembe vennének más tényezőket, például a hidratációt vagy az izomtömeg és a zsírtömeg százalékos arányát. Tehát folyadékok és izmok formájában fogysz, ami nagyon rossz módszer. A fogyás során az a legfontosabb, hogy mindig egészséggel végezzük.
Hogyan kell szembesülnünk a diétával?
A fogyókúráknak reálisaknak és egyedieknek kell lenniük. Nagyon fontos figyelembe venni, hogy a túlsúlyos emberek nehezen tudják elérni az elméleti súlyt.
Általában a tényleges súly 5–15% -ának elvesztése ajánlott. Akár 20% -os veszteség érhető el, anélkül, hogy veszélyeztetné az emberek testi és lelki egészségét. Néha a célnak arra kell korlátozódnia, hogy ne hízzon.