Hogyan lehet fogyni 14 nap alatt La mojito diétával
Dr. Juan Rivera új könyve latin recepteket és kedvenc italát tartalmazza.
írta: Lariza Fuentes López, 2019. január 8. | Hozzászólások: 0
Dr. Juan Rivera, aki televíziós műsorai miatt népszerűvé vált a spanyol közönség körében, kiadta új könyvét, A mojito diéta: a módszer 14 nap alatt lefogyni stressz nélkül és a parti elmaradása nélkül . Olvasói megtalálják a táplálkozási tervet, amelynek célja a fogyás csökkentése a szénhidrátbevitel csökkentésével és egy 16 órás szakaszos böjt beépítésével.
A kardiológus inspiráló tanácsokat, az étrendet befejező emberek ajánlásait és több mint 70 latin ízű receptet oszt meg. Természetesen vannak olyan mojitos receptek, amelyek a klasszikus menta, citrom és fehér rum mellett a bazsalikommal és szederrel, dinnyével, mangóval és ananásszal változnak.
A Johns Hopkins Egyetemi Kórházban képzett belgyógyász - akinek Miamiban van orvosi gyakorlata - beszélt AARP spanyolul arról, hogy kinek kell betartania ezt a diétát és milyen óvintézkedéseket kell tennie krónikus állapot esetén. Azt is elmagyarázta, miért különbözik a már forgalomban lévő sok diétás könyvtől.
Miért döntött úgy, hogy címet ad ennek a könyvnek? A mojito diéta?
Néhány hétig elgondolkodtam a pácienseimen, a tapasztalataimon, mert megelőző kardiológusként sok minden, amit a klinikámon csinálok, segít az embereknek a fogyásban a betegségek megelőzésében. A legtöbb páciensem, amikor azt mondja nekik, hogy fogyás időszakában vannak, és nem tudnak alkoholt fogyasztani, panaszkodnak. Tehát arra gondoltam, hogy ha az illető alkoholt akar fogyasztani, akkor be fogjuk venni az étrendbe, de jutalomként.
A könyvnek utó- és vezetéknevet kellett adnia. Azt mondtam: "Alkohol ... tegyünk bele egy mojitót, mert mindenki tudja, mi a mojito." Jön az ötlet A mojito diéta.
Milyen tényezőket kell figyelembe venniük az idősebb felnőtteknek, mielőtt ezt a diétát követnék?
A diétát olyan módon végeztem, amelyet bárki betarthat, és az elmúlt 10 év tudományos bizonyítékai alapján.
Dr. Juan Rivera jóvoltából
A diéta nagyon egyszerű. Két hét van, és az első a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú szemek eltávolítása, hogy elősegítse a zöldségek használatát, amelyet sokan spanyolok nem fogyasztunk sokat. Azon a héten a nők 5 és 8 font, a férfiak 7 és 10 között fogynak. A második héten bemutatok egy olyan fogalmat, amely tudományosan bizonyítottan nagyon hasznos, és ez az időszakos böjt. Kérem, hogy a 7 napból 3 nap végezzen 16 órás szakaszos böjtöt.