Receptek Alacsony kalóriatartalmú desszertek és turmixok fitneszfüggőknek

skála barátságos receptek

Diétázni és desszertezni lehet. Szakértővel beszélgettünk, hogy kiderítsük, mely receptek alacsony kalóriatartalmúak, és melyek az ideális italok edzés előtt és után. Ebben az évben a nagyszerű srác bemutatása nincs ellentétben az ellenállhatatlan étellel

A fitnesz blogger és a wellness részleg edzője DIY Show, Sarah Santiago négy finom, egészséges és alacsony kalóriatartalmú desszert receptet javasol. Végül nem szükséges almát venni az étkezés befejezéséhez anélkül, hogy bojkottálnánk a bikini műveletet.

ERDŐI GYÜMÖLCS-DETOX

Ideális turmix, ha reggel első dolgot szed, hogy fellendítse az anyagcserét és megtisztítsa a testet, köszönhetően a citrusfélék antioxidánsainak.

ÖSSZETEVŐK

- 60 gr. bogyókból (fagyasztható)

- 1 citrom préselve

- 2 boríték stevia (1 gr. Minden boríték)

- Jégkockák ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

1. Nyomja le a citromot, és öntse a levét egy turmixgépbe. Adja hozzá a bogyókat, a vizet és a stevia-t, és kezdje el habverni

2. Ha homogén keveréket kap, adja hozzá a jeget a turmixgéphez, és 5 másodpercig aprítsa fel. Ha a turmixgépen van lehetőség a jég aprítására, válassza ki.

3. Tálaljuk citrom- vagy lime-ékkel, és élvezzük lehűtve.

CHERRY SMOOTHIE

Ez a recept természetes edzés után, mivel a szénhidrátok, a fehérjék és az antioxidánsok feltöltődnek a szezonális gyümölcs, dió és tejtermék kombinációjának köszönhetően.

Opcionálisan fahéjjal ízesíthetjük, ami segít tartsuk magas anyagcserét a fizikai aktivitás után. Ideális edzés után.

ÖSSZETEVŐK

- 40 gr. cseresznye (nehéz és mag nélküli)

- 25 gr. pörkölt és sózatlan mandula

- 200 ml. lefölözött tej

KÉSZÍTMÉNY

1. Öntsd a meggyet, a mandulát és a tejet egy turmixgépbe, és verd fel

2. Ha homogén folyadékot kap, hideg pohárban tálalja, ideális, ha az üveget előzőleg egy ideig a fagyasztóba tették

---