A Harvard háromfázisú programja a tartós fogyás érdekében - infobák

A hangsúlyt nem a híres kalóriaszámra kell helyezni. Nem is olyan szigorú rendszerekben, amelyek túl sokat tiltanak és veszélyeztetik az egészséget. A kulcs egy másik mutatóban van: a zsírsejtekben. Ez az alapvető pont, amely a Harvard Medical School szakértője, David Ludwig új módszerét foglalja magában, aki a terület egyik kiemelkedő képviselője, aki abból a felfogásból kiindulva, hogy a diéták nem működnek, kidolgozott egy tervet, amelyben újragondolja a fogyás szabályait.

harvard

"Miért vagyok mindig éhes", így nevezte a könyvében megtestesített művet, amelyben más fogyási képletet keres. Azok számára orientált és azokra összpontosítva, akik nem tudnak jóllakottnak érezni magukat, és nem tudnak abbahagyni az evésről való gondolkodást, a kutatás négy szempontra összpontosított: anyagcsere, hormonok, testtömeg és jólét. A cél annak meghatározása volt, hogy az étel hogyan hat mindegyikükre, és ebből kiderül, melyik a legmegfelelőbb étrend.

"A túlevés nem hízik meg, de ez a folyamat az, ami miatt túlevik. A zsírsejtek kulcsfontosságú szerepet játszanak annak meghatározásában, hogy mennyit hízik vagy fogy. Az alacsony zsírtartalmú étrend ellened hat, mivel a zsírsejtek ellátják őket magukat több kalóriával, nagyon keveset hagyva a test többi részén "- mondta Ludwig. És hozzátette: "Ezek a zsírok veszélyes láncreakciót váltanak ki, amely mindig éhségérzetet okoz, miközben az anyagcseréje lelassul, és végül hízik a végén, még akkor is, ha kevesebbet eszel.".

A program három szakaszból áll. Azonnali fogyást nem ígérnek, hanem egészséges haladást kínál. És az eredmények körülbelül "havi 1,5 kilóval kevesebb" -ben jelennek meg egy évig egymás után, anélkül, hogy bármikor elnyomnák az étkezési vágyat és "fenomenálisnak" éreznék magukat. Kombináció, amely vonzónak tűnik és működőképesnek tűnik - derül ki a páciensek közösségi csatornáikon közzétett példáiból.