Receptek és ételek a pattanások ellen
Publikálva: 2010.12.06. - Frissítve: 2019.08.13
A pattanás olyan bőrbetegség, amelynek számos oka lehet, például hormonális (androgéntermelés), fokozott faggyútermelés (hormonális stimuláció következménye), dugóképződés (a tüszőben bekövetkező változások miatt, amelyek miatt az öreg sejtek felhalmozódnak a faggyúcsapdát okozó tüsző) és vagy baktériumok (alapvetően úgynevezett propionylbacterium acnes, amelyek általában a bőrben helyezkednek el, behatolnak a befogott faggyúba, szaporodnak és gyulladást okoznak).
A kezelés számos módon lehetséges pattanás, és egyikük az élelmiszeren keresztül történik, amely nagyon fontos szerepet játszik a bőr minőségében. Kiegyensúlyozott és minőségi étrenddel a pattanások valóban sokat csökkenthetnek, még akkor is, ha más természetes kezelésekkel kombinálod, a pattanások eltűnhetnek.
Ajánlott ételek
- Az A-vitaminban gazdagok: sárgarépa, alga, narancssárga gyümölcs stb.
- A C-vitaminban gazdagok: citrusfélék, brokkoli, káposzta, hínár stb.
- Növényi tej: mandula, rizs, szójabab stb.
- Aloe juice
- Hagyma, vörös paradicsom és fokhagyma, nyersen, salátákban.
- Uborka, avokádó, goji bogyók, áfonya, szőlő, papaya.
- Melasz vagy méz (a fehér cukor helyettesítésére)
- Virágpor és mézszármazékok
- Hidegen sajtolt növényi olajok. A lenmag kiváló, mert tartalmaz Omega-3 zsírsavakat, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek regenerálódásához.
- Teljes kiőrlésű gabonák (finomított szemek helyettesítése).
Étel nem ajánlott
- Finomított cukor és fehér liszt.
- Állati eredetű tej és sajt.
- Állati eredetű kolbász, sült, feldolgozott és pácolt.
- Kis állati hús.
Ezek a receptek felkerülhetnek az étlapodba, segítenek megerősíteni a védekezést és csökkenteni a pattanások kitörését.
Hagyma és zeller saláta
Hozzávalók
• 2 hagyma.
• Fehér zeller.
• Víz és só.
Az öntethez:
Kidolgozás
1. Vágja a hagymát félholdra, a zellert hosszú és vékony csíkokra.
2. A vizet a sóval felforraljuk, és a hagymát 1 percig vagy kevesebb ideig adjuk hozzá (egy kevés fűszer eltávolításához).
3. Hagyja hűlni a hagymát, és tegye hozzá a zellert.
4. Összekeverjük az olajat, a sót, a citromot és az oreganót, amely krémes.
Tipp: A zeller íze nagyon intenzív, ezért készítsen elő kisebb mennyiséget, mert különben kissé fáradt lehet. Ideális oldalként, nem pedig egész lemezként.
Paradicsomlé
Hozzávalók
• 3 paradicsom nagy labda
• 1 csokor petrezselyem
• 2 szár zeller
• 2 citrom
• só ízlés szerint
1. A paradicsomot, a petrezselymet és a zeller szárát őrölje le a turmixgépben, szűrje le, ha héja maradna, tálaljon egy nagy pohárba vagy üveg kőzetrózzába, és ízlés szerint sót és citromot adjon hozzá, és díszítse szárba zárt zellerrel.