Receptek és ételek az iskolába vagy a munkahelyre - Finom receptek - Főzés receptek
Vissza az iskolába és a munkahelyre. Milyen recepteket és ételeket kell kezdenünk energiával.
Augusztus annak az évnek, ami vasárnap a hétnek ... Legalábbis én így látom.
Azt mondanánk, hogy június péntek: az ember a test örömével él (és dolgozik) annak tudatában, hogy már megérintettük a várva várt pihenést; Július teljes értékű szombat: a nyári (és pihenő) hónap par excellence; augusztus pedig olyan, mint a hét legrosszabb napja a benne rejlő ellentmondás miatt: még mindig nyár van, de a rutin visszatérésében már megvan a fejünk ...
Előkészítjük a könyveket, kihasználjuk a legújabb értékesítéseket, hogy megújítsuk ruhatárunkat és gyermekeinket az új évre, egyenruhát vásárolunk vagy újrahasznosítunk, de az étel kérdése miatt is idegesek vagyunk ...
Ne ess pánikba! Itt fogunk segíteni rendezze a menüket kiegyensúlyozott, gazdaságos és egyszerű módon visszamenni az iskolába és dolgozni.
Sok javaslattal, hogy a tupperware vissza az iskolába vagy pazar ezüstöt dolgozzon, a kollégák irigységét.
Élénkítő ételek
Az egyik legfontosabb dolog annak érdekében, hogy az iskolába vagy a munkába való visszatérés ne nehezedjen, az, hogy ne hagyjon mindent az utolsó napra.
Ezért nagyon ajánlott helyreállítsuk szokásainkat és rutinjainkat a vakáció előtt kicsit visszatérésünk előtt. Kezdhetjük kelj fel minden nap ugyanabban az időben (bár nem feltétlenül kelünk korán), nekünk is meg kell tartsa be az étkezési időket és olyan ételeket tartalmaz, amelyek energiát szolgáltatnak testünknek.
Az év szokásaihoz való visszatéréshez elengedhetetlen, hogy étrendünket néhány alapvető élelmiszerrel gazdagítsuk. A testünk számára több energiát biztosító ételek elsősorban szénhidrátok és zsírok, amelyek viszont azok, akik több kalóriát adnak nekünk.
De ne aggódj! Ez nem azt jelenti, hogy károsak lennének az egészségünkre, éppen ellenkezőleg. Vannak olyan szénhidrátok és zsírok, amelyek fontos táplálkozási hozzájárulást tartalmaznak, és amelyeket étrendünk során szem előtt kell tartanunk.
Itt elmagyarázzuk, mik ezek:
Diófélék
- Ők az energiaélelmiszerek királyai. Többel együtt ásványok mint a többi gyümölcs, amelyek között a magnézium, foszfor, kálium, kalcium, vas, cink vagy szelén, dió tartalmazza a mennyiségét esszenciális zsírsavak amire az emberi testnek szüksége van és van antioxidáns tulajdonságokkal.
- De ha ez nem lenne elég, meg kell jegyezni a magas tartalmát rost és fehérje, ami tökéletes szövetségesekké teszi őket a béltranzitunk szabályozásában és az izmaink javításában.
- A dió, kesudió, mandula, mogyoró, napraforgómag és földimogyoró kiemelkedik zsírban gazdag; míg a makk vagy gesztenye szénhidrátban gazdagabb.
- Általában általában magas a zsírtartalmuk, ezért fogyasztásuknak mérsékeltnek kell lennie. Legjobb szedni egy marék dió naponta és ne felejtsd el, hogy vannak nyers, természetes és sótlan.
- Az energiánk feltöltése és a vitalitás biztosítása mellett segítenek étvágyunk kielégítésében. Tehát most már tudod, ne felejtsd el mindig magaddal vinni őket, és étkezés között tartsd kézben őket. Ideálisak a délelőtti szünetben.