Receptek és kalóriák hagymás csirkekocka

Nagyon egyszerű és gyors, hogyan lehet más módon elkészíteni a melleket, hogy azok szaftosak és finomak legyenek.

Könnyű klasszikus főzés otthon, mindössze 146 (kcal/100g) kalóriaért.

Hozzávalók a kockára vágott csirke hagymával (4 adagra):

1. 800 gramm csirkemellfilé. 134
2. 300 gramm hagyma
3. 1 gerezd fokhagyma.
4. 1/2 evőkanál paprikakávé
5. 1 evőkanál olívaolaj (15g).
6. Bors
7. Só

• Kalória: 146 Energiaérték (kcal.) A kcal kiszámítása. minden 100 gr-ért.
• Például adag 200g: 292 (kcal.)

Lépésről lépésre házi csirke kockára vágott hagyma recept:

1. Kezdjük azzal, hogy a mellünket kockákra vagy csíkokra vágjuk, a darabok nem lehetnek túl nagyok ahhoz, hogy nagyon lédúsak legyenek.
2. Megkenjük kevés sóval és borssal.
3. A fokhagymát nagyon finom darabokra vágjuk, a hagymát is, bár nagyobb darabokat hagyunk.
4. Most az olajat a serpenyőben a tűzre tesszük, és várjuk, míg felmelegszik, beletesszük a nagyon finomra vágott fokhagymát.
5. Néhány másodperc múlva hozzáadjuk a hagymát és jól elkeverjük, hagyjuk főni, amíg megpuhul és színt nem kap.
6. Hozzáadjuk a paprikát és keverjük egy másodpercig.
7. Hozzáadjuk a csirkét, és időről időre megkeverjük, hogy minden oldalról ugyanolyan barnuljon.
8. Tálaljuk forrón, amint elhagyja a serpenyőt. A képződött lé halálosan nedves a kenyérrel, semmi nem pazarolódik el.

---