Reggeli avokádóval a fogyáshoz 5 egyszerű recept
Avokádó rajongó? Szeretne minden reggel ezzel a reggelivel kezdeni
Ha olyan ételről beszélnénk, amely az utóbbi időben nagyon divatossá vált, kétségtelenül megerősítenénk, hogy avokádó. Nagyon különleges formájú, mintha körte lenne, finom íze és sokoldalú textúrája, ez a gyümölcs és zöldség ugyanakkor számos előnnyel jár testünk számára.
Az avokádónak van egy sok rost, K-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin és akár kétszer több kálium egy banánban. Antioxidáns, jóllakó és úgynevezett "jó" zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a szívbetegségeket.
Amint láthatja, ebben az ételben minden olyan "összetevő" megtalálható, amelyet kiegyensúlyozott étrendben a legteljesebb ételként kell kiválasztani. És tudod mindenből a legjobbat? Nem hízik el! Valójában az egészséges zsírsavak mennyisége és az összes benne lévő vitamin lehetővé teszi számunkra az anyagcserénk és segítsen a fogyásban.
De hogyan vonhatjuk be az avokádót étrendünkbe? Kétségtelen, hogy tökéletes alapanyag salátáink főszereplője. Azonban annak az energiamennyiségnek köszönhetően, amelyet képes biztosítani számunkra, biztos találat lesz, ha belefoglaljuk reggelinkben.
A Diario Femeninóban megtanítunk részletezni 5 nagyon egyszerű reggeli recept avokádóval a fogyáshoz. Célozzon és kezdje a napot az akkumulátorok újratöltésével!
5 egyszerű reggeli avokádóval
Ezen reggelik bármelyike biztosítja a jóllakó érzés egész délelőtt, és nagy energiát fog adni arra, hogy 100% -osan szembe nézzünk.
1 Kenyérpirítós avokádóval, paradicsommal
Hozzávalók:
- Fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér
- Avokádó
- Só bors
- Paradicsom
Lépésről lépésre
Ez az egyik legteljesebb és visszatérő reggeli ma. Kezdve a kenyérrel, a fehér vagy a teljes kiőrléssel, amely szénhidrátot szolgáltat, és amit kicsit megpiríthatunk. Másrészt muszáj lesz alaposan pépesítsük az avokádót, és ízlés szerint fűszerezzük. Akkor csak fel kell osztanunk a paradicsomot, és a tetejére kell tenni. Rico, mi van, ha?