Reggeli fogyasztása sovány tejjel segít a fogyásban

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A reggeli Ez a nap fő étkezése, és el kell kerülni az ugrást, ha fogyni akarunk, mivel ez határozza meg azt az étvágyat, amellyel a következő étkezéshez érkezünk. De ezen túlmenően az alkotó összetevők meghatározó tényezők a fogyás során.

Egy kis vizsgálat megállapította reggelire sovány tej fogyasztása növeli a teltségérzetet a test mennyisége, ami étkezés közben akár 9% -kal is csökkenti az étel bevitelét.

A vizsgálat során a jóllakottság 500 ml fölözött tej és ugyanannyi gyümölcslé beviteléből mindkét ital 250 Kcal kalóriatartalmú.

Négy órával a bevételük után a résztvevőket enni kérték, amíg meg nem elégedtek, és kiderült, hogy azok, akik tejet ittak, korábban érezték magukat telítettnek és elégedettebbnek, mint a léivók.

---