Reggeli hiánya és elhízás - La Opinion de A Coruña

A rendszeres reggeli fogyasztás miatt kevesebbet harapunk minket, ezért kisebb az elhízás kockázata

Hírek mentve a profilodba

Lányok reggelizik

Annak ellenére, hogy ez a nap legfontosabb étkezése, sokan idő és étvágyhiányra hivatkozva kihagyják. A válaszom az, hogy minden azon múlik, mennyire vagyunk meggyőződve annak fontosságáról, mert ha valóban hiszem, hogy létrehozom a Egészséges szokás gyermekeimnek egy életen át megteszem, hogy 30 perccel korábban keljek, nincs szükségünk többre, és a reggeli típus "büfé-szálloda-nyár", ami előtt mindig láttam, hogy a gyerekek és a felnőttek is élvezik.

Ne feledje, hogy lAz iskolai szakasz az étkezési szokások megszilárdulásának legfontosabb pillanata egészséges, valamint a fizikai aktivitás szempontjából. De több érv is meggyőzhető: Szó esett már a a rossz reggeli visszahatása iskolai teljesítményben, de kevesebbet mondtak az elhízás kockázatával való kapcsolatáról.

Egyre több adat támasztja alá a a reggeli és a testtömeg viszonya. Alacsonyabb napszám, amikor a reggeli magasabb testtömeg-indexhez kapcsolódik a fiatalokban. Paradox? Lássuk: a rendszeres reggelizés egészséges étkezési szokásokhoz és ételválasztáshoz vezet? Éppen ellenkezőleg, ha nem reggeliznek rendszeresen, növekszik a nassolás, a szabálytalan étkezési szokások vagy az alacsony tápértékű ételek fogyasztása, és nagyobb mennyiségű energiát fogyasztanak a vacsoránál.

---