Reggeli, miért nem a legjobb ötlet a nap legfontosabb étele, ha fogyni akar
A reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése? Tudóscsoport elemzett több olyan tanulmányt, amelyet a reggelizés súlyra gyakorolt hatásáról végeztek, és ezek meglepő következtetéseik.
A fogyáshoz az az általános tanács, hogy többek között kevesebb kalóriát kell fogyasztania. És kevesen ragaszkodnak ahhoz, hogy soha ne hagyják ki az étkezéseket.
Ez legalább az orvosok, dietetikusok, endokrinológusok és szakemberek mantrája a táplálkozás világában: a bevitelnek kisebbnek kell lennie, de többnek.
Azt is mondják, hogy minden étkezés közül a reggeli "a nap legfontosabb".
Még egy népszerű mondás is támogatja ezt a kijelentést: "Reggelizni mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus".
De mi lenne, ha ez nem lenne igazán a legjobb, ha fogyni akar?
Az ausztráliai Monashi Egyetem tudósainak egy csoportja közzétette a British Medical Journal tanulmányát, amely megkérdőjelezi azt az ajánlást, miszerint egy jó reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást, vagy hogy annak kihagyása hízásra készteti Önt.
Sőt, ezt biztosítják a reggelit kihagyó emberek valamivel többet fogynak mint aki a nap első étkezését tartja.