Reggeli Miért nem segít a reggeli elfogyni a fogyásban, de mégis boldogabb lenni BuenaVida EL PA; S
Egy tanulmány megkérdőjelezi, hogy ez az étel hasznos, ha diétázik, de mindennapi öröm, amely megerősíti az egyéniséget és a szabadságot
Tollvonással leütötték a reggelit. Egészen a közelmúltig a nap első étkezését tartották a nap legfontosabbjának, és egyesek még azt is elterjesztették, hogy minden reggel a pirítós kávéba mártása volt a legjobb módszer az elhízás megelőzésére. táplálás. Ugyanazok voltak, akik a napi öt étkezés előnyeiről beszéltek. De az ausztrál tudósok által a The British Medical Journal január 30-án megjelent tanulmánya lebontotta az elképzelést. "A reggeli hozzáadása nem biztos, hogy jó stratégia a fogyáshoz" - mondta. Ha böjtölsz, lefogysz - mondta. Elég ahhoz, hogy e pillanat jó hírneve megkérdőjeleződjön.
Utalvány. Ha minden nap egy szerény harapnivalóval indul, az nem segít a fogyásban, de sok más szempontból is hasznos rituálé. Legyen részese ennek reggeli rutinok, amelyek rendet és nyugalmat adnak nekünk mielőtt belevetnénk magunkat a munka őrületébe. Néhányan nem mehetünk ki az utcára, ha nem ittunk egy nagyon forró kávét tejjel és egy szelet pirítóst olívaolajjal. Csak akkor érezzük azt az érzést, hogy a nap elkezdődött. De ez az étel ennél sokkal több.
Rituálé és nagy kis öröm az életben
A reggeli az egyik apró napi gesztus, amely méltóságot kölcsönöz nekünk. Ismael Grasa ezt csodálatosan elmagyarázza La hazaña secreta című könyvében (Turner, 2018). A filozófus és a regényíró ezt mondja ha odafigyelünk létezésünk apró részleteire, jobban tisztelni fogjuk egymást magunknak; és ha mindannyian megtesszük, akkor egy jobb társadalomban fogunk élni. A könyv pontosan azzal kezdődik, hogy dicséri az első napi tevékenységek harmóniáját: ágyfektetés, ápolás, borotválkozás (férfiak esetében) ...
"A legfontosabb dolog a lélek és a dolgok szépségének megkeresése" - mondja egy szünetben egy bemutató során a Zaragozai Egyetemen, ahol filozófiaórákat tart. "Az ötlet az, hogy minden pillanatban élvezetet élvezzünk. Öröm, hogy nem éppen időben kelek fel, de képes vagyok még egy kis olvasásra is: ez értelmet ad mindennek, ami utána következik. Ellenkező esetben, ha a felkelés szorongó, és a munkába járás is szorongató, akkor az „Escape” reklámozása indokolt, mintha a városok nem a béke, a pihenés, a bölcsesség megtalálásának helyei lennének. A többi kifogás, amelyet a rendszernek tulajdonítunk, és ez nagyrészt mi vagyunk ".
A reggeli tökéletesen passzol a kis élvezetek bókjához. "Beszélnek bizonyos szertartásokról, amelyeknek jelentése az evési szokás, az evőeszközök, amelyekben az étkezésnek kezdete és vége van. Nem csak eszünk, hanem részt veszünk egyfajta társadalmi cselekedetben, még akkor is, ha az otthoni. Arról szól, hogy teret nyerjünk az egyéniségnek és a szabadságnak a látszólag külső, de hátterű dolgokon keresztül "- magyarázza Grasa.