Rejtett kalóriák, amelyek miatt a diéta kudarcot vall

A rejtett kalóriák azok a nemkívánatosak, el vannak rejtve az étrendünkben, amelyek miatt az étrend kudarcot vall, vagy hogy a folyamat lassabban halad a kívántnál, de ... Hogyan fedezhetjük fel ezeket, ellenségeinket?

A világ elkötelezett emberei étrend és étel szinte mindig ugyanazokat a kifejezéseket halljuk: "mint mindig ugyanaz és elhízok", "minden alkalommal, amikor kevesebbet eszem és több lesz a zsír", és azt mondom, hogy ez lehetetlen, az étel, mint bármely más egyensúly, "Mi megy be, ami kijön", ami többször történik, az az, hogy nincsenek tudatában néhány dolognak, ami "belemegy".

Néha a méretet kevés kalóriával társítjuk, és semmi sem áll távolabb az igazságtól, mivel szinte mindig a legkisebb ételek azok, amelyek több kalóriát szolgáltatnak, ezt hívjuk rejtett kalóriának. Vegyük például, hogy a csokoládé súlya körülbelül 10 g. és kb. 50 Kcal., két karamellás édességet, 120 Kcal-t tartalmaz. és így sokáig.

Hol vannak azok az elrejtett kalóriák, amelyek miatt a fogyókúra nem sikerül?

1.- Rejtett kalóriák könnyű ételekben, hogy egy étel könnyű, nem azt jelenti, hogy nem tartalmaz kalóriát, hanem azt, hogy kevesebb. Néha vannak olyan ételek, amelyek alacsony zsírtartalmat tartalmaznak, de magas a cukor- és kalóriamennyiség, vagy fordítva. Ezért fontos elolvasni a termék táplálkozási adatait. Fontos hangsúlyozni, hogy a könnyű termékek az étrend szövetségesei, de fogyasztásuknak mérsékeltnek kell lennie.

2.- Rejtett kalóriák az öntetekben, Bár jelentéktelennek tűnhet, úgy tűnik, hogy bizonyos ételízesítők hozzáadása az étkezéshez nem tesz különbséget. De most látni fogja, hogy nem így van. Egy desszertkanál:

---