Répa és eper turmix macával - Delicias Kitchen
Ma javaslom egy frissítő és finom répa és eper turmix macával, nem túl édes kombináció, de ideális azok számára, akiknek szüksége van egy jó vasra és C-vitaminra, különösen ezeken a napokon, amikor melegebbé válik!… Szintén ... látta a színét. Lehetetlen ellenállni neki, ugye?
Répa előnyei
Ahogyan ebben a finom répalében már elmagyaráztam nektek, a répa B-vitaminokban gazdag és magas vaskoncentrációjú zöldség, ezért minden nő számára különösen ajánlott, különösen vérszegénység esetén.
Betalain nevű vegyületet tartalmaz, amely serkenti a vörösvérsejtek képződését. Ezzel szemben a cékla, ugyanannak a családnak a többi zöldségéhez hasonlóan, oxalátokat (oxálsavat) is tartalmaz, amelyek megnehezítik a kalcium és a vas felszívódását. Ezért jobb lesz kerülni az ilyen típusú turmixokat vagy turmixokat az ilyen típusú ásványi anyagokban gazdag ételekkel együtt. Ily módon a répában található oxalátok nem lopják el ezen ásványi anyagok egy részét, és teljes mértékben kihasználjuk ezeket.
Ezért annak minden előnyének jobb kihasználása érdekében a legmegfelelőbb idő ennek a gyümölcslének, vagy egyéb leveknek vagy leveknek, amelyek tartalmazzák, mindig az étkezések között, vagy hosszú ideig elfogyasztás előtt.
Emellett nagyon tanácsos, szinte elengedhetetlen, hogy C-vitaminban gazdag ételekkel együtt vegye be, ami megkönnyíti a benne lévő vas felszívódását. Ebben az esetben az eper lesz az a C-vitaminnal teli kulcsfontosságú táplálék, amely sokkal jobban segíti a répából származó vas beolvasztását.
Eper: gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban
Az eper tisztító gyümölcs, vízhajtó tulajdonságokkal, amelyek rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Bőségesen tartalmaznak C-vitamint és szalicilsavat, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságú komponens.
Ezenkívül az antocianinokban, a vörös színükért felelős pigmentben való gazdagságuk miatt antioxidáns hatásuk van, ideális a stressz és az öregedés elleni küzdelemben. Így ideális pár a répával kombinálva! ... Miért igen?