5 mítosz a szénhidrátokról; Hát egyél
A rettentő szénhidrátok, ismertebb nevén szénhidrátok, egyike a három alapvető makroelemnek, amelyek fenntartják az egészséget és ezért a jó táplálkozást. Ők az agy és az idegrendszer fő energiaforrása, ők felelősek a szükséges glükóz ellátásáért, hogy jól és jó hangulatban tartsanak minket.
A fogyáshoz le kell állítania a szénhidrátokat
A szénhidrátok kiküszöbölése a fogyás egyik leghatékonyabb módszere, de nem feltétlenül a zsírvesztés. A szénhidrátok eltávolításával a test elkezdi felhasználni a zsírt energiához, ami víz- és súlyveszteséget okoz. Fontolja meg, hogy minden olyan étrend, amely kizár bizonyos élelmiszercsoportokat, káros lehet az egészségre.
A szénhidrátok cukorbetegeknél tilosak
Hamisítvány. A fehérjékhez és zsírokhoz hasonlóan a szénhidrátokra is szükség van a napi étrendben. A cukorbetegeknél jobban ellenőrizni kell a szénhidrátbevitelt, de ez nem azt jelenti, hogy nem ehetik meg őket. A vércukorszintet befolyásolja az elfogyasztott szénhidrát mennyisége és típusa.