Retopolvillo 1. hét a quinoa kenyér

kenyér

#Retopolvillo 1. hét: a quinoa kenyér

1. HÉT DIÉTA

Itt van, hogyan ígértük meg a DIETÁT az első héten Polvillo Egészségügyi Kihívás, minden étrend egy hétig tart, és péntektől péntekig tartják.

Ne felejtsük el mérlegelni egymást a kihívás megkezdése előtt, hogy együtt lássuk a haladást. Bármely kérdésre dietetikusunk válaszol Javier Gonzalez és csapata Nes Klinika.

Mivel már láttuk a Quinoa de Polvillo kenyér tulajdonságait, és azt mondtam, hogy ez jó fogyókúrás étrendhez, és nagyon ajánlott vegetáriánus és kardiovaszkuláris étrendekhez.

Ne feledje, hogy ebédjét és vacsoráját mindig quinoa kenyérrel kísérje.

Ezekre a diétákra térünk át:

ÁLTALÁNOS TÁPLÁLKOZÁS FOGYASZTÁSHOZ és SZUPER AJÁNLOTT Kardiovaszkuláris betegségek esetén:

PÉNTEK

  • Kávé OMEGA 3 sovány tejjel vagy infúzióval
  • Fél pirítós quInoa kenyér olajjal

  • Fölözött joghurt bifidusszal.

  • Fél szelet quinoa kenyér
  • Párolt zöldbab
  • Grillezett vagy sült csirke (bőr eltávolítva)
  • Infúzió vagy kávé

  • Sült alma

  • Zsírtalanított Picadillo leves
  • Tőkehal vagy grillezett nyelv

SZOMBAT

  • Fél szelet kenyér olajjal és buggyantott tojással vagy tofuval.
  • Kávé OMEGA 3 sovány tejjel vagy infúzióval

  • Dió vagy mandula

  • Fél szelet quinoa kenyér
  • Tonhal hagymával
  • Kávé vagy infúzió

  • Eper mandarinlével

  • Rántotta zöldségekkel
  • Gyümölcszselé édesítőszerrel

VASÁRNAP

  • Fél szelet quInoa kenyér serrano sonkával
  • Kávé felszabadult tejjel vagy infúzióval.

  • Fölözött joghurt bifidusszal

  • Fél szelet quinoa kenyér
  • Rizs zöldségekkel
  • Infúzió vagy kávé

  • Pörkölt alma

  • Narancs, endívia és füstölt lazac saláta olívaolajjal és almaecettel
  • Konferencia körte

HÉTFŐ

  • Fél pirítós quinoa kenyér olajjal és pulykával
  • Kávé OMEGA 3 sovány tejjel vagy infúzióval

Fölözött joghurt bifidusszal

  • Fél pirítós quinoa kenyér
  • Tészta saláta (paradicsommal, borssal és hagymával) olívaolaj és almaecet
  • Kávé vagy infúzió

Két narancs (nem lében)

  • Cukkini krém (vízzel, sóval és olívaolajjal főzve, összetörve)
  • Grillezett hal.

KEDD

Kávé OMEGA 3 sovány tejjel vagy infúzióval.

Fél pirítós quinoa kenyér olajjal és extra York sonkával

  • Körte konferencia

  • Fél pirítós quinoa kenyér
  • Lencse zöldségekkel
  • Két mandarin

  • Sült alma

  • Sült articsóka fokhagymával, hagymával és serrano sonkával.
  • Édesített gyümölcszselé

  • Fél quinoa kenyér pirítós olajjal és paradicsommal
  • Kávé OMEGA 3 sovány tejjel vagy infúzióval