RetoVogue ez az a lépésszám, amelyet meg kell tennie egy nap alatt, ha még több Vogue Mexikó és

A szám sokkal magasabb, mint gondoltad, de igen, akkor is fogyni fogsz.

Be kell vallanom: Rabja vagyok a fizikai aktivitásom figyelemmel kísérésének. Kicsit furcsán hangzik, ezért hadd mélyüljek el a témában. Vettem magamnak a Fitbit és azóta a napi döntéseim nagy részét befolyásolta mi jelöli a monitort, amelyet a csuklóm körül viselek. A valóság az, hogy nem jöttem rá mennyire ülő életmódom volt amíg Elkezdtem nyilvántartani a tevékenységemet. Most, ha délig különösen kevés a lépésszám, akkor lépcsőn megyek teázni. Vagy ha a nap végére kevesebb kalóriát égettem el, mint amennyit elfogyasztottam, akkor éjszakai sétát teszek. Az eredmény? Életem aktívabbá vált, szóval szeretek azt gondolni, hogy ez egészséges függőség.

Beszéljünk a mindennapi lépésekről. Egy szokásos napon felébredek, reggelizek, találkozókra és találkozókra járok, délután hazajövök, jógázok és egy futószalagon esti foglalkozással fejezem be. Az eredmény? Átlagosan 7000 napi lépés. Igen, egy olyan napon, amelyet én tartok "aktív", edzeni, és nem ülni a számítógép előtt egész nap. A rossz nap, azok közül, amelyekben a terhelés nem teszi lehetővé, hogy leváljak az e-mailről, grófom alig éri el a 4500 lépést. Kezdetben elégedett voltam azokkal a napokkal, amikor elértem egy 7k-hoz közeli értéket, amelyet csak néhány szombat és vasárnap felülmúlt, amikor sétálni mentem, és nagyobb távolságokat gyalog tettem meg, elérve a +11 000-et. Utána elkezdtem egy kicsit többet kutatni a témában, és megállapítottam, hogy van egy tökéletes alak: 10 000 napi lépés. Igen, nem hétvégén, nem különleges alkalmakkor; NAPI.

---