Rice diéta hogyan lehet csinálni Sports Four
Összeomló étrend, de nem sokáig
A legtöbb szakember a barna rizs fogyasztását javasolja annak tulajdonságai miatt
A rizs diéta A közelmúltban népszerűvé vált, mivel gyorsan és rövid idő alatt lefogyhat. De bár nem nagyon telepítették köztünk, az az igazság, hogy eredete sokkal korábbi.
Valójában 1939-ben fejlesztette ki először Walter Kempner, a Duke Egyetem orvostudományi kutatója, és azon a megfigyelésén alapul, hogy a világ minden tájáról származó emberek, akik a rizst fogyasztják fő táplálékként, kevesebb elhízás, magas vérnyomás, szívbetegség és cukorbetegség.
Évtizedekkel később, 2006-ban, a könyv megjelenése "A rizs diéta megoldás" Visszaadta az ígérete előtt, hogy rövid időn belül lehetővé tegye a fogyást.
A neve ellenére ne essen pánikba: ez nem olyan étkezési terv, ahol csak rizst eszik. Fogyni fog a kalória, a nátrium, a zsír, a cukor és a fehérje csökkentésével a terv szerint, amely azt is mondja, hogy "megtisztítja és méregteleníti a tested"anélkül, hogy éhesnek érezné magát.
Ez a diéta azt ígéri, hogy a nők átlagosan elveszíthetik, akár 10 kiló egy hónap alatt és férfiak, akár 13. De ezt nem csak az étlap menüjének megváltoztatásával érhetjük el, hanem a legjobb eredmény elérése érdekében testmozgás, étkezési napló vezetése és meditáció is ajánlott az egyensúly eléréséhez és a stressz kezeléséhez: "Ez egy fizikai, érzelmi és spirituális program, amely megváltoztatja az életmódot ", maga a könyv szerint.
Mi a rizs diéta?
A sajátra összpontosítva rizs diéta, a terv meglehetősen korlátozó. Tartalmazza a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, az alacsony sótartalmú babokat és más sovány fehérjéket. Minden nap kap keményítőt, zsírmentes tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket.
Ennek a diétának két változata van a fogyáshoz, attól függően, hogy milyen súlyt szeretne lefogyni, és milyen gyorsan akar megszabadulni tőle, mert mint mondjuk, ez nem az étkezési stílus megváltoztatása, hanem az összeomlási diéta. pontos fogyás.