RJRC 3. HÉT MENÜ; Juan Rallo Challenge
Két hét kiszámítható eredmény után megtartjuk a forgatókönyvet, olyan kiszámítható étrendet, amely változatosságon, egyszerű előkészítésen alapul, és amelyet úgy alakítottunk ki, hogy kihasználja a legjobb föld és idő előnyeit.
Látja, hogy nincsenek sem titkok, sem quinoa, nem arról van szó, hogy van valami ellenem ez az étel, csak az, hogy ha 10 000 km-t kell megtennie a származási helyétől, hogy a számhoz jusson, (ugyanez származik a szuperételből is) ) Nem hiszem, hogy ez sem praktikus, sem logikus, mivel itt van a különféle gabonafélék, hüvelyesek és rizs. Ezenkívül gyanússá tesz, ha írok valamit, és ha a "szó" hibásan aláhúzza.
A quinoával való poénokon kívül látni fogja, hogy a jól étkezni nagyon egyszerű, csak egy kis tervezést igényel, főleg a bevásárláshoz, és egy kis aggodalmat a főzéshez, hogy ma, mivel a receptekkel rendelkező helyek száma van, aki nem tanul, mert nem akarja. Mint mindig emlékeztetlek arra, hogy ez példaként szolgálhat, de ez továbbra is egy étrend, amelyet nekem készített egy megfelelő címû dietetikus. Természetesen azt javaslom, hogy adja magát egy vagy egyik kezébe, természetesen, ugyanúgy, ahogy azt is ajánlom, hogy egy edző kezébe adja magát, de ezzel nem akarom túlságosan is ragaszkodni ahhoz, hogy nyilvánosnak tűnjön.
A rendetlenséghez, 3. hét menü:
- Ebéd: Tészta saláta pestóval és pulykafilével. Gyümölcs.
- Vacsora: Grillezett tonhal zöld spárgával. Joghurt.
- Étel: valenciai saláta. Karéj gombával. Gyümölcs.
- Vacsora: Cukkini tejszín. Joghurt dióval.