ROMI TÖRTÉNETE - GYM VIRTUAL

Ma elhozom nektek Romi történetét, egy 25 éves lányt, akinek körülbelül 4 hónap alatt sikerült 16 kg-ot fogynia. Előtte 73 kg volt, most 57 kg. A túlzás, a gyorsétterem, a keveset aludni és nem vigyázni magára nagy kudarca volt. Most megtanulta csinálni, és ami a legfontosabb: megtanulta szeretni önmagát, és amit mindig tudsz.

A nevem Romina Dominik, 25 éves vagyok, Chiléből, Atacamából, Copiapóból származom. Szeretek olvasni, zenét hallgatni, edzeni és a lányommal lenni.

A legnagyobb inspiráció

A legnagyobb inspirációm alapvetően két dolog volt: az első a lányom, Egészséges életünk ma azt jelenti, hogy gondolkodni kell egy egészséges, élettel teli jövőről, hogy természetesen ne hagyjuk ki. És a második az volt szeress engem, mert egyáltalán nem szeretett.

Célok meg

A kiinduló testtömegem az volt 73 kiló, a célom mindig az volt, hogy lefogyjak 60 kilótól, Ma 57 kiló vagyok, és a végső célom 55 kiló lesz, aztán csak hangot adok és fenntartom magam.

Motiváció

Mint korábban mondtam, a lányom megadta egy betegségtől való félelem az életéért, amelyet túlzásokkal élt, és elképzelte, hogy nem lehet vele.

Visszaesések?

Igazán időigényes lánya még mindig nehéz volt, de mikor a családod veled van és ezeket a kihívásokat olyan személyesen javasolja, hogy alapvető fontosságú velük szemben, ez egy kicsit jobban megkönnyebbült. Mert amikor akarod, TE LEHET.

A Gym Virtual segítsége

A GymVirtual nagyon fontos volt az eredményeimben képzéssel, hála Patry tippjei, naptárai és motivációja nagyon fontos volt az előrelépés. A Virtual Gym ma a mindennapi életem része.

Testmozgás

A naptárban szereplőket. Az elején pedig a videók ezek sokat segítettek nekem:

És most imádom ezeket:

Táplálás

Az étrendem kezdetben a következőkön alapul:

• Teljes kiőrlésű tészta
• Integrált kenyér
• Hal, fehér hús és tojás (grillezve vagy vízben)
• Növényi margarin, extra szűz olívaolaj, könnyű koleszterinszegény sajtok
• Zöld zöldségek (spenót, saláta, saláta uborka, sült saláta kitûnõ, mángold, paradicsom stb.)
• Szezonális gyümölcsök (reggel közepén)
• Detox turmixok (reggeli)
• Zöld tea

Tanulás

Megtudtam, hogy elegem van akaraterő ott tárolják, hogy most bármi, amit javaslom, meg tudom csinálni mert mindig tudni kell tudni, feleslegesek a kifogások.

Egy tanács

Hogy erőszakkal folytatják, Nehéz, ha más napi rutinokhoz szokott, legalábbis az etetéshez, de ez valójában csak a kezdet, amikor elkezded jól érezni magad, az eredmények látása szép és megszokja. Ne utasítsa vissza hogy ha sok motivációt adnak és rövid idő alatt állandóak, akkor elkezdik látni, mit akarnak és az élet megváltozik, de jobbra.

A legjobb kifejezés

"Aki akar, TUD... a többi kifogás "

Hol talállak

még szintén kedvelheted.

7 NAP KIHÍVÁSA A LEGJOBB VÁLTOZAT ELÉRÉSÉHEZ

A RÉSZ OSZTÁLY ELŐNYEI

Üdv mindenkinek!:) Hogy vagy? Ma elhozom Önnek a GAP osztály összes előnyét. Tudom, hogy sokan közületek a kedvenc rutinjaitok, mert mind a farizmokat, mind a hasat, mind a lábakat dolgozunk, de nem.

BEMUTATÁS! ÚJ DECEMBER Naptár

Üdv mindenkinek! Hogy vagy? Üdvözöljük a 2020-as év utolsó naptárában! Nem tudok rólad, de nekem elrepült az év. Menjünk erre a naptárra! Ezt már minden hónapban tudja.

26 megjegyzés

GRATULÁLUNK ROMI.
Ne feledje, hogy ahogy te is 73 kilóval kezdtél, egész augusztusban a naptárban dolgoztam, és 3 kilót fogytam. Tehát ennek az új szeptemberi naptárnak a kezdő súlya 70. És ez így van, de folytatni kell, és bár, ahogy mondod, nehéz egy kicsit, nem lehetetlen, ha van kedved és bátorságod a folytatáshoz.

Nagy ölelés és üdvözlet Törökországból.

Helló, ha valaki ezt olvassa és tud nekem segíteni ... soha nem gyakoroltam, és a havi naptárral vagyok, az a probléma, hogy nagyon kemény vagyok, és nem tudom, mit tegyek, hogy megnyugtassam, remélem, hogy valaki tud nekem segíteni:):(

---