Rossz az AMP - La Nación gyakorlása után fürdeni
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Sportolás után rossz fürdeni? Bár a meleg és a hideg vízben történő fürdésnek számos előnye van, egy óvatosságra van szükség, mielőtt edzés után a zuhany alá kerülne: nem szabad ezt közvetlenül a befejezés után megtenni.
Ha így tesz, akkor hirtelen megváltozhat a testhőmérséklet.
"Tudományos tanulmányok szerint az edzés során a test eléri a 38,3 ° C és 39,5 ° C közötti hőmérsékletet. Ha hirtelen hideg környezetbe kerül, ebben az esetben a zuhany alatt lévő víz, a test dekompenzációja zajlik. Ez kiválthatja a keringési problémákat és a vérnyomás változását ”- magyarázta Johan Salas, az Orvosi Főiskola sportigazgatója.
Az egészségvédő azt is elmondta, hogy fennáll a perifériás arcbénulás veszélye. Ez azért van, mert az ideg kitágult marad, ha a testhőmérséklet magas, például edzés közben, és hirtelen hőváltozás hatással lehet rá.
Emiatt Marcela Calvo gyógytornász nem javasolja a zuhanyzást közvetlenül a testmozgás után, hanem körülbelül 20 vagy 30 perc pihenés és/vagy lehűlés után, hogy ebben az időszakban a test fokozatosan visszatérjen a szokásos hőmérsékletre.
Forró vagy hideg víz? A víz hőmérsékletét, amellyel fürdet, szintén figyelembe kell venni, mivel mindegyiknek más és más hatása van a testre.