Rossz étkezés közben vizet inni

Az a kérdés, hogy jó vagy rossz-e vizet inni étkezés közben, dilemmának tűnik, amely az idők óta visszanyúlik. Ma eloszlatjuk a fogyasztás körüli mítoszokat, és megoldjuk az ezzel kapcsolatos kétségeit.

Vannak, akik ezt állítják igyon vizet étkezés közben a hízlalás és elősegíti a folyadékretenciót, mások azt állítják, hogy ez egy pozitív gyakorlat, amely hozzájárul a fogyáshoz és a fogyáshoz, míg mások szerint negatívan befolyásolhatja az emésztést, lelassítva a folyamatot. Mi igaz ebben az egészben? Vajon akkor, jó vagy rossz vizet fogyaszt miközben reggelizünk, ebédelünk vagy vacsorázunk?

Mennyi vizet kell inni naponta?

Először is, a vízből hiányzik a kalória, ezért ha kisebb-nagyobb mértékben fogyasztja étkezés közben lehetetlen meghízni. Másrészt a víz önmagában nem fogy, és nem éget zsírt, de annak kielégítő képessége hozzájárul a jobb kalóriabevitelhez, az éhség jobb ellenőrzéséhez és az étkezés sebességének lelassításához.

Valójában a Bostoni Amerikai Vegyi Társaság tanulmánya azt állította azok az emberek, akik két pohár vizet fogyasztottak evés előtt, 75-90% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, egy gyakorlat, amely az ételek élvezetéhez és a fenntartható étrend fenntartásához is vezet.

---