Táplálkozási értéke avokádó; Herceg

• Étterem
  • malac
  • ürühús
  • Vacsorák
  • Étkezők
  • Ajánlatok
  • Virtuális túra
• Levél
  • Edények
  • Borlap
• Események
  • Csoportok
  • Úrvacsora
  • Születésnap
  • Évforduló
  • Keresztelések
• Tapas
• Blog
• Kapcsolatba lépni
• Foglalások

• Étterem
  • malac
  • ürühús
  • Vacsorák
  • Étkezők
  • Ajánlatok
  • Virtuális túra
• Levél
  • Edények
  • Borlap
• Események
  • Csoportok
  • Úrvacsora
  • Születésnap
  • Évforduló
  • Keresztelések
• Tapas
• Blog
• Kapcsolatba lépni
• Foglalások

• Étterem
  • malac
  • ürühús
  • Vacsorák
  • Étkezők
  • Ajánlatok
  • Virtuális túra
• Levél
  • Edények
  • Borlap
• Események
  • Csoportok
  • Úrvacsora
  • Születésnap
  • Évforduló
  • Keresztelések
• Tapas
• Blog
• Kapcsolatba lépni
• Foglalások

Az avokádó tápértéke

Az avokádó 12 egészségügyi előnye

◼ Számos tanulmány mutatta be az avokádó óriási egészségügyi tulajdonságait. Szeretné tudni, miért?

Az avokádó egészen egyedi gyümölcs, amint azt posztunkban elmondjuk: Az avokádó, gyümölcs vagy zöldség?

Míg a legtöbb gyümölcs főleg szénhidrátokból áll, az avokádóban sok az egészséges zsír. Számos tanulmány kimutatta az avokádó tápértékét hatalmas előnyök egészségre.

Ezért döntöttünk úgy, hogy elmondjuk nektek Az avokádó 6 egészségügyi előnye tudományos kutatással alátámasztva.

1- Az avokádó hihetetlenül tápláló

Az avokádó a gyümölcse Avokádó vagy Avokádó, tudományosan Persea americana néven ismert.

Ezt a gyümölcsöt magas tápértéke miatt értékelik, jó ízének és gazdag állagának köszönhetően receptekben használják. Például a guacamole szósz fő összetevője.

Gyakran „krokodil körtének” hívják, ami nagyon leíró, mivel hajlamos körte alakú és zöld színű, aligátoros textúrájú.

Ma az avokádó hihetetlenül népszerű étel lett az egészségtudatos emberek körében. Gyakran szuper ételként emlegetik, ami előnyös tulajdonságai miatt nem meglepő.

Az avokádónak sokféle formája és színe van, a körte formájától a kerekig, a zöldtől a feketéig. Súlyuk 220 gramm és 1,4 kg között is lehet.

A legnépszerűbb fajta a Hass avokádó

Gyakran hívják "Krokodil körte", amely nagyon leíró, mivel általában körte alakú és zöld bőre van, textúrája olyan, mint egy aligátoré. Az ehető rész a zöld és a sárgás rész. A bőrt és a magot eldobják.

Az avokádó rendkívül tápláló és sokféle tápanyagot tartalmaz, köztük 20 különböző vitamint és ásványi anyagot.

Íme néhány 100 grammonként legbőségesebb tápanyag:

• K-vitamin: az ajánlott napi érték 26% -a.
• Folát: a DV 20% -a.
• C-vitamin: a DV 17% -a.
• Kálium: a DV 14% -a.
• B5-vitamin: a DV 14% -a.
• B6-vitamin: a DV 13% -a.
• E-vitamin: a DV 10% -a.

Kis mennyiségben tartalmaz magnéziumot, mangánt, rézet, vasat, cinket, foszfort és A-, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) és B3 (niacin) vitamint is.

---