Rossz hideg vizet inni, Nalgene Spain
Ismerje a hideg víz ivásának előnyeit és hátrányait
Hideg víz VS szobahőmérsékletű víz, melyik a jobb? Bizonyára olvastál már számos hírt és tanulmányt a a hideg víz ivásának előnyei és hátrányai. Most megpróbáljuk tisztázni a a hideg víz ivásával kapcsolatos leggyakoribb kérdések.
Néhány mítosz arról, hogy sportolás után iszunk jeges vizet
Tudjuk, hogy a sport gyakorlása alatt és után nagyon fontos megfelelően hidratálja, Ez nemcsak az ivást, hanem a helyes cselekedetet is magában foglalja. Minden embernek, súlyától, testalkatától, fizikai alakjától és az edzés közbeni izzadtságtól függően, bizonyos mennyiségű folyadékot kell bevennie, és ezt sajátos módon is meg kell tennie.
Ma beszélni fogunk a ideális vízhőmérséklet inni edzés után, mert ez egy olyan téma, amely sok kétséget és városi legendát generál.
Hideg víz fogyasztása edzés után hidrokúciót okozhat (emésztési vágás)
Néhány cikkben ezt olvashatja hideg víz ivása sportolás után Ez hasznos, mivel sikerül gyorsabban szabályozni a testhőmérsékletet, és elősegíti a gyógyulást. Ez nem mindig így van, néhány embernél előfordulhat, de igaz hideg víz ivása megerőltető testmozgás után vége lehet emésztés vágott, a hideg víz testtel való érintkezése miatt, amely abban az időben sokkal magasabb hőmérsékletű.
Ennek a "sokknak" az eredménye a szívritmus megváltozása lehet.
A hideg víz ivásának másik következménye: Hyponatremia
Igyon nagyon hideg vizet miután sportolhat hyponatremia, mivel ily módon csak folyadékokat cserélnek és nem ásványi sókat. Ez azt jelenti, hogy az ásványianyag-szint nem felel meg (különösen a nátrium, mivel a víz alig tartalmaz), ami görcsöket, hányást vagy szédülést okozhat. Ezért az ásványi anyagok helyes helyreállításához tanácsos izotóniás italokat inni.