Rossz szokások, amelyek elpusztítják a Vitaminokat Nutrition PadelStar
Áttekintjük életünk "ROSSZ SZOKÁSOK" sorozatát, amelyek VITAMIN HIBÁT eredményezhetnek testünkben és CSökkenthetik teljesítményünket.
Milyen a VITAMINOK RONCSOLÁSA?
ALKOHOL (etanol):
Nagyon óvatosnak kell lennünk! cikkekkel, amelyekről ilyeneket írtunk A SÖR és annak előnyei a padeljátékosok számára, fontos hangsúlyozni, hogy ...
Az ivóknak nagyobb mennyiségű vitaminra van szükségük. Nem csak a rendszeres alkoholfogyasztással árt a testének, hanem a legtöbb esetben a az etetés szabálytalan és nem megfelelő.
Az alkohol nagyon nagy mennyiségű energiát biztosít: 7 kalória/gramm.
Egy liter bor 770 kalória. Itt arról beszéltünk, ha A BOR ÜVEG jó vagy nem.
Egy liter sör 450 kalória.
A whisky 610 kalória egynegyede.
Ez az energia elfoglalja azok táplálkozási terét, amelyeket az élelmiszereknek biztosítaniuk kell, amellyel a vitaminokat és ásványi anyagokat kísérik. De ez nem így van: "üres" kalóriának hívják őket. Csak nagyon rossz minőségű energiát szolgáltatnak. Éppen ezért elérik a hiány típusú betegségeket.
A legtöbb esetben azt látják különösen a B csoportba tartozó vitaminok, a niacin és a folsav hozzájárulása. Az idegi ingerek megváltozását okozza. A folsavhiány vérszegénységet okoz.
Az alkohol májkárosító hatású, ha túllépik az anyagcseréjének egyedi mennyiségét, és következésképpen komolyan befolyásolhatja a vitaminok metabolizmusát.
A krónikus alkoholfogyasztás a folsavhiány fő oka, fontos antioxidáns.
DOHÁNY és vitaminok:
A dohányos belélegzi a rákkeltő vegyületeket közvetlen vagy prokarcinogének, például nitrozaminok, policiklusos aromás szénhidrogének, karbinolszerű vegyületek és még sok más mérgező és adalékanyag, amelyek szabad gyököket generálnak (öregednek)
Dohányosoknál a szérum aszkorbinsav koncentrációja a leukocitákban alacsonyabb, mint a nem dohányzóknál.
Ezekben az esetekben bizonyított a B csoport és a folsav hiánya a vérben és a szövetekben.
A dohányzás korai megjelenése növeli az egyensúlyhiányt ezen emberek táplálkozási területén. A táplálkozási igények megegyeznek vagy nagyobbak, mint a felnőtteké, a növekedés, a fizikai aktivitás stb. Miatt.