Rost menstruációs fájdalom ellen; elmundosalud - fájdalom

ÉTEL
Rost a menstruációs fájdalom ellen

Egy japán tanulmányból kiderül, hogy a nagy mennyiségű rostot fogyasztó nőknek kevesebb a menstruációs fájdalmuk. Éppen ellenkezőleg, a szója és a zsír nincs hatással ezekre a betegségekre.

Ez a tápanyag (gabonafélékben, bőrös gyümölcsökben vagy zöldségekben található) csökkenti az ösztrogének szintjét. Japán kutatók szerint a dysmenorrhoea csak az ovulációs ciklusok során jelentkezik, ezért úgy tűnik, hogy ennek a női hormonnak és a progeszteronnak egyaránt sok köze van ezekhez a panaszokhoz (dysmenorrhoea).

Ezért ezek a szakértők, a Gifu Egyetemről (Japán) érkezve, úgy döntöttek értékelje, hogyan befolyásolták a menstruációs görcsöket az ösztrogénekhez kapcsolódó különféle tápanyagok: rost, szója (ami szintén csökkenti a női hormon vérszintjét) és zsírok (amelyek éppen ellenkezőleg, növelik őket).

Ehhez 276 19 és 24 év közötti nő töltött ki kérdőívet étkezési szokásaikról, periódusukról és a dysmenorrhoea egyéb lehetséges kockázati tényezőiről (dohányzás, első menstruáció kora ...).

---