Rövid idő alatt sokat veszít. Ezek az egészséget veszélyeztetik
Ha fogyni akar, a legjobb, ha fokozatosan és biztonságosan végzi
Amikor diétát kezdünk fogyni szeretnénk látni az eredményeket a lehető leghamarabb, de amit az ezt a hatást ígérő csoda diéták általában nem mondanak el, hogy a túl gyors fogyás veszélybe sodorhatja az egészségét.
Nem véletlen, hogy az ilyen típusú diéták nincs orvosok jóváhagyása és táplálkozási szakemberek, szakértők, akik tudják, hogy ennek a legjobb módja az, ha ezt fokozatosan és a szakemberek tanácsával végzik.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követve és testmozgással szokás veszteni heti fél kiló és 1 kiló között (A kilók zsírtól függ, hogy "van-e feleslegünk"), bár eleinte nagyobb veszteség lehet. Ezért bármi, ami meghaladja ezt az mértéket, gyors fogyásnak tekinthető.
Kiszáradás
A csoda étrendeknél általános dolog, hogy a fogyás alapja a folyadékveszteség, azt a benyomást kelti, hogy elveszítjük a mennyiségünket és lefogyunk. Viszont ezt a súlyt visszanyerjük, amint visszatérünk a szokásos étkezési szokásainkhoz, ami valami normális, mert ezek általában nem olyan diéták, amelyeket idővel fenntartani lehet.
A túl gyors fogyás káros lehet az egészségére. (ShengGeng Lin az Unsplash-ért)