Rugalmas szalagok formába lendülnek Vásároljon rugalmas szalagokat
Szeretné tonizálni az izmait? A rugalmas szalagok Ideális eszköz a test izomerősítésében a legjobb eredmények elérésére. A következő bejegyzésben megtanulunk információkat.
Mik azok a rugalmas szalagok?
Ezek gumiból vagy gumiból készült szalagok, amelyek anyaga rugalmasságot és rugalmasság. Emiatt ezek kiegészítik a mindennapos edzés és a kaliszténika elengedhetetlen nyújtását izom.
Ezek a kiegészítők összetevőiknek megfelelően sokoldalúak, így bárhová elvihetik testüket gyakorolni, például edzőterembe vagy a szabadba. Ezért válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek, és amely megfelel a mindennapi testmozgásnak.
A piac legjobb gumiszalagjai
A legeladhatóbb rugalmas szalagok
Mire szolgálnak a rugalmas szalagok?
A ellenállási sáv Ez egy erősítő edzéshez használt rugalmas szalag. Gyakran használják fizikoterápiában is, különösen izomsérülésektől lábadozó embereknél, beleértve a szívrehabilitációs betegeket is, hogy lassan helyreállhassák az erőt.
Jelenleg a ellenállási sávok Ma már széles körben használják a fizikai edzés, az alakformálás, az általános sport és az intenzív erőedzés részeként. Használatának rugalmassága és könnyű súlya sok felhasználó számára jelentős előnyt jelent.
Az ellenállási szalagok könnyen használhatóak, és köszönhetően annak, hogy latexből készülnek, könnyű súlyuk lehetővé teszi az emberek számára, hogy könnyedén hordhassák őket, ha utaznak, és az edzéshez szokásos foglalkozásokkal folytatják.
Az edzésünket kiegészítheti a mi programunkkal is kötelek a crossfithez nagy sebesség és kiváló minőség.
Ellenállási szintek
A szalagok általában színkóddal vannak ellátva, hogy megmutassák a másikat ellenállási szintek hogy a felhasználóknak ki kell választaniuk a megfelelő szintet. A Ckód szaga van márkánként változhat, ezért a felhasználóknak megfelelő szintet kell választaniuk, ha saját sávokat vásárolnak, nem pedig csak a színre hagyatkoznak.
Fényellenállási sávok - sárga
A sárga ellenállási sávok Kezdőknek, idősebb felhasználóknak vagy olyan felhasználóknak szólnak, akik sérülést szenvedhettek és nagyon könnyű ellenállásra szorulnak. Ezek a sávok körülbelül 2,5-3,5 kilogramm ellenállást kínálnak.
Közepes ellenállású sávok - zöld
A 3,6–5,5 kilogrammos vagy annál nagyobb ellenállással a közepes ellenállású sávok jó választás az erőnléti edzéshez.
Nagy ellenállású sávok - kék
Ezek kék rugalmas szalagok jól működnek az aktív felhasználók számára, akik rendszeresen edzenek. A nehéz ellenállású sávok 6 kilogramm vagy annál nagyobb ellenállást biztosít.
Extra nehéz ellenállású szalagok - fekete
A fekete rugalmas szalagok Különlegesen nehézek, és általában a legerősebb és legtapasztaltabb felhasználók számára vannak fenntartva. Ezek a zenekarok több mint 13 kilogramm ellenállást tudnak nyújtani edzés közben.
Noha a sávellenállással számos különböző formája létezik, valamint az ismétlések száma, ezek a fő változók az edzés intenzitásának csökkentésére vagy növelésére.
Ellenállási sávok
Az ellenállási szalagok a súlyok nagyszerű alternatívájává váltak, valamint remek kiegészítői a hagyományos súlyzós edzésprogramnak.
Megfizethető, sokoldalú áron érkeznek, és az izmokat teljesen más módon dolgozzák meg, mint a súlyokat.
Valójában sokan fitnesz szakértők Ajánlják őket, mivel az izmok nagyon jól reagálnak az ellenállássávos erőnléti edzésre, valamint más típusú felszerelésekre, például szabad súlyokra és különböző gépekre.
Az ellenállási sávok típusai a tapadás szerint
Rugalmas szalagok fogantyúval
Ezek a szalagok gyakran láthatók az üzletekben és az edzőtermekben. A fogantyú lehetővé teszi, hogy különféle gyakorlatokat hajtson végre a tricepsz és bicepsz.
Amikor ezeket használja, akkor hasonló módon háromszög alakúak, mint az erőgépekkel, amelyeket az edzőtermekben látni fog.
Rugalmas szalagok tépőzárral
Ideális zenekarok azok számára, akik testmozgás közben megizzadnak, ezáltal pirítanak biztonság és kényelem. Azonban a tépőzáras gumiszalagok látása az edzőtermekben vagy az üzletekben kissé nehéz.
Rugalmas szalagok fogantyúval
Ezek olyan testpántok, amelyeket nem nagyon látnak, mert a fogantyúk nem nyújtanak kényelmet, mivel hajlamosak megszorítani a kezet az edzés során.
Rugalmas szalagok bokával
Tökéletes együttesek a fellépéshez lábgyakorlatok, mert ezeket a bokák közé vagy kissé föléjük helyezzük. A rugalmas szalagok bokával nagyon könnyen használhatóak, és a tapadás hiánya miatt nem jelentenek problémát.
Hogyan kell edzeni ellenállási sávokkal
Mindig olyan zenekart kell választania, amely mozgás szempontjából kihívást érez, az áramkör ismétléseinek és beállításainak száma alapján.
És amikor a sávtípus, kíváncsi lesz arra, hogyan és miért használja a.
Ezután vessen egy pillantást az alábbiakban néhány gyakorlatra, edzésre és mozgásmintára, amelyeket a különböző stílusú ellenállási sávokhoz használhat.
Ha még csak most kezdi, akkor kezdje el tesztelni az öveket kevés feszítővel, kezdve a lehető legkisebb ellenállással.
Ha 12-15 ismétlést végezhet a rutinjában egy adott zenekarral anélkül, hogy fáradt lenne, az nagyszerű lesz.
A cél mindig az, hogy érezzük magunkat a gyakorlattal szemben, de mindaddig, amíg az egész mozgás alatt képesek vagyunk irányítani az ellenállási sávot.
Ha nem tudod ellenőrizni az ellenállást a rep egyik pontján sem. Pl. Ha úgy érzi, hogy a lába vagy a karja visszatér a kiindulási helyzetbe, ez annak a jele, hogy az ellenállása túl nagy az Ön számára.