Rutin fogyás terhesség után; InstaFit Life
Mióta nemrég szült babád, hajnalig estig elfoglalt és a legkevésbé vágysz az edzőterembe járni, de aggódsz a terhesség utáni fogyás miatt.
A terhesség utáni fogyás nem csupán hiúság kérdése, és a testmozgás ezen kívül millió előnyökkel járhat. Gyakorlásával több energiája van, ez segít a jobb vérkeringésben, csökkenti a narancsbőrt és egyes visszérbetegségeket, megerősíti a hasát és a hátát, és még sok minden mást. Ezért olyan fontos, hogy a baba születése után aktívvá váljon.
Sok InstaFittersünk új anyuka, és elmondták nekünk, hogy szeretik az InstaFit-et, mert a gyakorlatokat pillanatok alatt, otthonról tudják elvégezni. Ezt szem előtt tartva szerettük volna megalkotni ezt a mini rutint, amellyel gyakorolhatunk, miközben vigyázunk a babára.
Ezek a mozdulatok egyszerűek és az egész testre vonatkoznak, elvégezheti az egész rutint, vagy külön végezheti el a gyakorlatokat. A gyermekével végzett testmozgás szintén segít megerősíteni a kapcsolatot. Fontos, hogy bármilyen gyakorlat elvégzése előtt konzultáljon orvosával, kérje jóváhagyását, különösen, ha a szülés császármetszéssel történt.