Rutin rutin összeállítása Thibadeau-i nőknek (X)

Itt egy új bejegyzést hozunk a rutinok összeállítása amit ezen a nyáron fogunk megtenni, annak érdekében, hogy legyen egy példája a legjobb rutinokkal, amelyeket a heti súlyprogramban megtehet.

Mielőtt az új rutinnal foglalkoznék, amely az edzésmódszerrel foglalkozik, amely véleményem szerint a nők számára kialakított legjobb rutin, hagyjuk a linkeket, hogy hozzáférhessenek ennek a sorozatnak a rutinjához. rutinok összeállítása:

Ezúttal a Christian Thibaudeau női rutin, Ideális tréning nők számára, amelyet elismert, elismert edző talált ki, bár ez egy olyan módosítás, amelyet elvégeztem, hogy 4 napos képzés alatt otthagytam:

---