Ruty blogjának kalóriatartalma a futás után
Nincs nagy különbség a gyors vagy a lassú futás között. A kilométerenként általában elégetett kalóriák száma körülbelül egy kalória/testtömeg-kilogramm, vagyis ha 70 kilós futó vagy, akkor körülbelül 70 kalóriát éget el kilométerenként, akár gyorsan, akár lassan futsz. A kilométerenkénti energiafogyasztás (futás közben) hasonló, akár gyorsan, akár lassan, vagy egyszerűbben futva: ugyanazokat a kalóriákat égeti el gyorsan vagy lassan.
Azonban nemcsak futás közben kalóriát éget el, hanem az edzés befejezése után, és attól függően, hogy milyen intenzitással edz, a futás után elégetett kalóriák mennyisége függ.
Technikai szempontból ez az úgynevezett Oxigénfogyasztás felesleges edzés utáni gyakorlása (ECOPE), egy kifejezés, amely az edzés után bekövetkező oxigénfogyasztásra utal, és közvetlenül kapcsolódik a fizikai aktivitás után elfogyasztott kalóriák mennyiségéhez.