Saláták fogyni Fogyni Receptek Sanalalá
A saláták definíció szerint könnyű, tápláló és frissítő ételek, amelyek nem hiányozhatnak egyetlen étrendből sem. Ily módon a fogyáshoz szükséges saláták meghatározzák a alacsony kalóriabevitel és felajánlja a magas tápanyagtartalom, különösen vitaminok és ásványi anyagok. Emiatt nagyon érdekes és ajánlott kulináris készítmények. Ezenkívül a diétás saláták általában egyszerű kulináris készítmények, amelyek rövid idő alatt elkészíthetők.
Saláták a kalória csökkentésére
A fogyáshoz szükséges saláták alacsony kalóriatartalmú nyári készítmények. Bár az év hátralévő részében is élvezhetők. Változatos és teljes étrendet javasolnak nekik, amely hozzájárul a szükséges tápanyagok fontos mennyiségének fedezéséhez.
Meghatározzák a progresszív fogyást is, ha a BMI 25 felett van. Az általuk tartalmazott összetevők többnyire feldolgozatlan élelmiszerek, amelyek nélkülözhetetlenek javítja az étrendet és az egészség. A túlsúly elvesztése elvezet minket a szenvedés kockázatától elhízottság .
Ez az összeállítás tartalmazza vegetáriánus receptek, vegán receptek, nyers receptek Y receptek hal-vegetáriánus.
Könnyű és ízletes fogyókúrás saláták
Keleti garnélarák saláta
ÖSSZETEVŐK (4 fő)
- 400 g saláta hajtás
- 50 g piros vagy sárga bors
- 150 g garnélarák
- 75 g lilahagyma
- 1 chili
- 3 evőkanál lime juice
- 2 evőkanál szűz olívaolaj
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 gerezd fokhagyma
- Néhány ág koriander
- Néhány ág metélõhagyma
- 20 g szezámmag
- Néhány meggyparadicsom díszítéshez
KÉSZÍTMÉNY
Sütjük a garnélákat egy serpenyőben olajjal, várjuk meg, amíg lehűlnek és lehámoznak.
Másrészt készítse el a mártást úgy, hogy az apróra vágott chilit, fokhagymát, metélőhagymát és koriandert egy tálban összekeveri a lime levével, az olívaolajjal és a szójaszószsal együtt. Tegye a garnélákat a mártásba, és néhány percig pácolja.
Ezután keverje össze a salátát egy salátástálban, a julienned hagymával és a paprikával együtt. Ezután adjuk hozzá a garnélákat a mártással. Végül tegye a tetejére a szezámmagot, és díszítse néhány félbevágott koktélparadicsommal.