SaschaFitness 10 ok zabpehely fogyasztására

saschafitness

Az ISSA személyi edzője, a fitnesz-táplálkozás mestere, Sascha Barboza elmagyarázza az okait, hogy „szereti”, és javasolja a teljes zab kiegyensúlyozott étrendben történő fogyasztását. Itt vannak a teljes zab fogyasztásának okai és tulajdonságai a test számára.

1. Először is azzal érvel, hogy a zab íze "finom" és nagyon sokoldalú: elkészítheti főzve, ledarálhatja és lisztet készíthet, palacsintát készíthet. Kipróbálhatja ezt a finom receptet

2. Alacsony a kalóriatartalma: Magyarázza el, hogy 1 főtt csészében 150 kalória van. A gyomorban is tovább marad, és ez segít az étvágy és a szorongás ellenőrzésében.

3. A zab magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. Ez egyike a több fehérjét tartalmazó szénhidrátoknak/gabonaféléknek. Miért kell aggódni a rost miatt

4. A zab alacsony glikémiás terhelésű, segít stabilizálni a vérben lévő cukrot és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Hozzáteszi, hogy magas rosttartalma miatt a szervezet egyszerű cukorrá (glükózzá) való átalakulása lassabban megy végbe. Ezenkívül a zab magas magnéziumot tartalmaz, amely ásványi anyag segít javítani a glükóz felhasználását és szabályozza az inzulint.