SEEN táplálkozási ajánlások a COVID-19-hez kapcsolódóan

A tapasztalt helyzet miatt, amelyben hosszú ideig otthon kell maradnunk, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) számos táplálkozási ajánlást kínál a súlygyarapodás figyelembevételére és elkerülésére. a körülmények.

kapcsolódóan

Az általunk élt helyzet miatt, ahol hosszú ideig otthon kell maradnunk, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) táplálkozási ajánlások sorozatát kínálja a súlygyarapodás figyelembevételére és elkerülésére az ilyen típusú körülmények között:

Menü tervezés: a menü heti vagy kétheti rendszerezése fontos. Ily módon a vásárlások a szükséges termékekre korlátozódhatnak, elkerülve a kalórikusabb ételekkel való improvizációt. Másrészt figyelembe kell venni az étkezők számát és az elkészítendő adagokat, mivel manapság nem fogad látogatókat.

Kerülje az ultra-feldolgozott ételeket: általában kevésbé romlandóak, ezért kísértésbe eshet, hogy felveszi őket a bevásárlókosárba, azzal a hamis illúzióval, hogy van valami a kamrában, ha rosszabb idők jönnek.