Segít a lassú fogyásban
Ma egy fontos kérdésre szeretnék kitérni, amely mindig jelen van, amikor a fogyásról beszélünk: a fogyás sebességéről. A legtöbb ember, aki jó súlyt szeretne elérni, nagyon aggódik amiatt, hogy mennyi időbe telik a cél elérése.
Néhány megjegyzés, amelyet gyakran kapok, a következő:
"Federico, 9 kilót fogytam ez alatt a 2 hónap alatt, tudom, hogy lassan haladok, de szerintem rendben van"
"Helló, lassan megyek, de jól, az első hónapban 4 kilót fogytam"
"Szia Federico, hogy vagy? Az első 2 hétben 2 kilót fogytam, lassan, de biztosan "
Az előző példákban láthatjuk, hogy körülbelül heti 1 kilót veszítesz, ami a fogyás szintjén nagyon jó, még a kevesebb leadás is nagyon jó lenne. De a legtöbb ember ezt a hanyatlást lassúnak veszi, megértve, hogy a fogyásnak nagyobbnak kell lennie, és valami baj van, ami általában negatív eredményeket eredményez.
Miért reméljük, hogy gyorsan lemegyünk? Ez a gyakran kínált kezelésekhez kapcsolódik, ahol tudva, hogy az emberek gyorsan szeretnének leszállni, csábító ajánlatokat indítanak rövid távú eredmények szempontjából.
Világos, hogy ha valaki felajánlja nekünk, hogy 1 hónap alatt 15 kilogrammot fogyjunk, akkor jobban meg fogjuk látni, mint az, aki felajánlja nekünk, hogy 1 hónap alatt 4 kilót fogyjunk. De a probléma az, hogy általában nem kérdezzük meg magunktól, mi fog történni a fogyás elérése után. Általában az történik, hogy azok, akik gyorsan fogynak - jelentős kalóriakorlátozás révén - gyorsan visszaszereznek, ha nem változtattak a szokásokon. Másrészt azok, akik lépésről lépésre fogynak, tartós eredményeket érnek el.