Segíts a partnerednek a fogyásban anélkül, hogy károsítanád a kapcsolatodat
Minden párnak nehézségei vannak a tárgyalásokról az élelmiszer számít és súlya.
Például lehet, hogy fitt vagy, mint egy sportoló, és azt akarod, hogy párod, aki a kanapén él, csatlakozzon hozzád egy versenyre. oly gyakran.
Vagy azon dolgozik, hogy táplálkozási szempontból táplálékosabbá váljon, miközben partnere továbbra is magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket fogyaszt, annak ellenére, hogy az orvos figyelmeztette Önt cukorbetegség küszöbén áll.
Ezek a helyzetek stressz, frusztráció és tehetetlenség érzetét kelthetik, attitűdöket generálhatnak és helytelen viselkedés szükséges a változás motiválásához és támogatásához.
Pontosan tudja, hogyan segíthet kit szeretsz nagy változást hozhat.
Mit kellene tenned
1 Alázatosan kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni
Az emberek kíváncsi lények. Gyakran azt adjuk az embereknek, amit akarunk ahelyett, hogy kérdeznénk mi lehet számukra hasznos.
Rendben van legyen közvetlen kérdéssel - mindaddig, amíg tapintattal, őszinteséggel, alázattal, együttérzéssel és kíváncsisággal hozza fel az édességfogyasztás témáját.
Mondd meg neki, hogy meg akarsz győződni arról, hogy az vagy segítőkésznek lenni és kérje meg, hogy figyelmeztessen, ha nem.
Legyen nyitott az útbaigazítással kapcsolatban mit gondol és mi fog működni neki, és gyakran nézzen vissza vele, mit csinál.
2 Koncentráljon önmagára
Ismertem olyan eseteket, amikor a pár egyik tagja egészséges testsúlyú, de annyira kényelmetlenül érzi magát erről végül többet eszik, mint egészségtelen párja, és hízik.
Annak ellenére kényelmetlenül érezheti magát hogy te - vagy a férjed -, hogy "normális" evő vagy, és formában vagy, és nem, ne használd ezt mentségként, hogy engedj az egészségtelen szokásoknak.
Tedd azt, ami neked és mutasson példát (anélkül, hogy kérkednék vele).
3 Legyen tisztában a mögöttes problémákkal
Sok étkezési problémával küzdő ember depresszióban vagy szorongásban szenved, és amikor jobban ellátja testét kiegyensúlyozott a hangulatod.
Keres a depresszió jelei: elszigeteltség, ingerlékenység, rossz mindennapi életmódok, alvási nehézségek, kilátástalanság, az érdeklődés hiánya a korábban érdeklődést kiváltó tevékenységek iránt.