Segítség a sütőtök és a csirke nyárson a barna rizs főzésében

segítség

Ideális egy könnyű vacsorához, természetes gyümölcslével és desszertként tejtermékkel vagy sült almával.

A főzött nyársakat már megszereztem a hentesüzletben, azonban megadom neked a négy nyárshoz szükséges mennyiséget, hátha otthon szeretnéd elkészíteni.

Hozzávalók négy adaghoz:
- 300gr barna rizs
- 400gr finom sütőtök
- Egy közepes cukkini
- Zöld paprika
- Egy hagyma
- Fél pirospaprika
- Só, bors, oregánó
A nyársaknak;
- 300gr csirkemell
- 30gr szalonna
- Zöld paprika
- Só, bors keverék

Először a paprikát (vörös és zöld), a hagymát és a fokhagymát megmossuk, felvágjuk és megdinszteljük.