Segítség! Diéta részegeknek - Autók fórum
Na gyere! Lássuk, adhat-e nekem valami részeg shurman kőzetismeretével.
Kontextusba helyezem
Test: 7/10 (1,83 - 86kg)
Heti testmozgás: 5/7
Baj: Az élet ritmusa.
Ellenőrzött reggeli és étkezés. Nem egészséges, de nem is rossz.
A baj vacsorákkor jönnek. Egész nap munkával töltem, és esténként az edzőterem után, amikor a barátaimmal/beszélgetésekkel kihasználom a vacsorát, és MINIMÁLIS az első egy másodperc és egy üveg bor.
És a probléma Hétvégenként jön, hogy még a vázákból iszom a vizet, keveset eszem, de mindent megiszok. Hogy ötleted legyen, pénteken és szombaton este 1 üveg alkohol éjszakánként és vasárnap 20-30 lövés között.
Cél: Ahogy a testről mondtam, én sem vagyok rossz. Nem gordaker, de nem CR7. Legfeljebb 5 kg marad (azt hiszem), de én vagyok az a tipikus, aki reggel felkel, szikla és éjszaka lefekszik, és úgy néz ki, mint egy körte.
Az edzőteremmel és a diétákkal kapcsolatos tudásom az, hogy elolvassam a fenti FC-t, és itt van szükségem rád. A lehető legkevésbé szeretném érinteni a szabadidőmet (Hétköznapi vacsorák, halál és hétvégi pusztulás) Szeretném, ha segítene optimalizálni a szabadidőmet.
Nem tudom, a megoldás az edzőtermi rutin megváltoztatása és egy másik elvégzése; vagy a testépítő reggelijének és ételeinek elkészítéséhez verseny előtt; hogy a söröket borra és házi készítésűre cseréljék.
Biztosan van ebben a fórumban olyan sziklás, amely meglehetősen ellenőrizhetetlen, de csiszolt technikájú marad.
Előre is köszönöm
