Segítség, gyomorcsökkentés
Néha a diéták nem működnek. A nagybátyám folyamatosan diétázott és hízott. Ugyanez történik az unokatestvérem barátjával. Még a dietetikus is javasolta műtétjét. 1000 kalóriás étrendet fogyaszt, sportol és folyamatosan hízik.
Sokszor nem a diéta, hanem az, hogy problémája van az étel megemésztésével vagy a Hyperaphagia, pszichológiai problémák, sőt agysérülések
Lássuk, lehetetlen.
Még akkor is, ha 24 órát tölt alvással (vagyis amikor kevesebb kalóriát fogyaszt), 65 kalória/óra már elfogyasztott x24 óra = 1560 kalória. Tehát ha valóban csak 1000 kalóriát ettem volna meg, lefogytam volna. Úgy képzelem, az unokatestvéred barátja titokban enne, vagy valami hasonló: még egy szelet kenyeret, amelyet éhesen hagytam, még egy darab húst, ami nem fáj, egy korty koksz, egy fánk, amiről senki sem tud. és ez sem diéta, sem ostia.
Példák a kalóriafogyasztásra:
Alvás: 65 kalória óránként
Ébredjen nyugalomban vagy fekve: 75 kalória óránként
Nyugalomban ül: 100 kalória óránként
Nyugalmi állapotban: 110 kalória óránként
Lassú járás: 215 kalória óránként
Lassú úszás: 360 kalória óránként
Gyors séta: 410 kalória óránként
Torna: 480 kalória óránként
Hegymászás: 500 kalória óránként
"Aerob" kardió gyakorlatok: 500 kalória óránként
Mászó lépcsők: 525 kalória óránként
Síelés (lefelé): 700 kalória óránként
Teniszezés: 700 kalória óránként
Kerékpárral: 770 kalória óránként
Kosárlabdázni: 860 kalória óránként
Lakásban fut: 930 kalória óránként
Nagyon gyors séta: 980 kalória óránként
Gyors úszás: 980 kalória óránként
Futás felfelé a lépcsőn: 1150 kalória óránként
Futás maximális sebességgel: 1320 kalória óránként
A zsír nem varázslat: "semmi nem jön létre vagy semmisül meg: átalakul", így nem erőlködik. Lehet, hogy vannak olyan emberek, akik "valamivel kevesebb kalóriát fogyasztanak az átlagnál, mint az emberiség többi része", de a diéta és a megfelelő testmozgás révén egyszerűen LEHETetlen a hízás.
Csalj, ha akarsz, a fogyás nehéz, és nem kételkedem abban, hogy vannak olyan emberek, akiknél a diéták kevésbé hatékonyak, mint mások, de főszabály szerint egyszerűen azért, mert az étrendet átengedik a bélésen
Nekem van a legjobb sportkiegészítőm a jó étrendhez. Egy erging gép.
Ez az az evezőeszköz, amelyet télen vagy fújáskor használunk, hogy fittek legyünk, és nem lehet kimenni a tóhoz edzeni. A világon semmi sem fogja ettől gyorsabban izzadni. És ha nehéz edzésekről van szó, baromi pokol (de ez a legjobb, ha sportolókra bízzák). Mérsékelt edzésen ez egy csodálatos gép. Könnyen megéghet 1500-2000 kalóriát/óra.