Segítsen lefogynom kell fogynom 13 KG ForoBeta Webmesterek fórum

Multizero

Nagyon jó barátok, remélem, hogy segítséget kapok tőled. sportbéták, azok, akik erőfeszítéssel jó testet értek el.: bátorítás:

Nos, nem tudom, emlékezett-e valaki rám vagy a történeteimre, amelyeket elmeséltem, és ahogy egyikükben elmeséltem, focimádó vagyok, és az az álmom, hogy annak ellenére, hogy 18 éves vagyok, nem hagyom el a focistát. Nos, néhány héttel ezelőtt elmentem egy új klubba a városomban, ahol engedtek edzeni, hogy lássam a játék minőségét, és az edző elmondta, hogy szükségem lenne-e rám, vagy elengedne; A helyzet az, hogy némi edzés után azt mondta nekem, hogy maradnom kell, de azzal a feltétellel, hogy elveszítem a 10 KG-t, és folytatom az edzést, mert nyilvánvalóan sokat kell finomítanom. 3 hónapot adott 10 kg-os veszteségem, és kb. 13-at vagy 15-et szeretnék elveszíteni, de nem tudom, mit tegyek 1 hete elkezdtem kevesebbet futni és enni, és tegnap megbetegedtem és nagyon rosszul éreztem magam . nagyon gyengén hányni akartam szédültem és elment a fejem. és azt hiszem, nagyon megterhelem magam. ez normális, kevesebbet eszik?

---